上半身を鍛える筋トレとして大人気の懸垂！ ■ 背中の筋肉である「広背筋」逆三 ■ 腕の筋肉「上腕二頭筋」力こぶ を鍛える効果が期待できます(^^)♪ しかし、 トレーニング初心者や女性には、なかなか難しい種目とも言えます。 今回は 【目次】 懸垂の5大効果 …

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は、セロトニン♪ 「幸せホルモン」とも呼ばれてますよね(^O^) 「幸せ」と言われると何の説明も必要ないかも知れませんが、セロトニンの役割や増やし方などを話させていただきます＼(^o^)／ﾜｰｲ 【目次】 セロトニンの分泌が不足す…