皆さんブリッジをしていますか？ ブリッジは肩こり腰痛予防の他にも様々な素晴らしい効果があると言われています。 今回は、ブリッジをするためのストレッチについて話していきたいと思います＼(^o^)／ﾜｰｲ ストレッチをしてからブリッジをすると 肘と膝が伸…