自衛隊式懸垂という言葉を聞いたことがありますか? 筋肥大を目指す人には不要な話ですが、懸垂を長く続けている人にとって、今の自分がどのレベルまで懸垂が出来ているか把握するための目安に、丁度いい種目となっています! 続けることでモチベーションア…
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