8月24日の筋トレと記録開始
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
2019年04月19日から筋トレを始め、
何をしたらいいのか分からず、迷いながら進んできました。
ただ、
トレーニングは金銭面と時間短縮を考え、
ずっと自重のみ、
ランニングとかの有酸素運動も疲れるのでしません！はブレずに思っていることです(^^)
現在40歳ですが、
これから更に筋力を増やしていきたく、
今やっている筋トレを記録します。
【今日の筋トレ】
月曜日は背中上部まわりの部位をトレーニングしています。
クローズ·プルアップ
（懸垂の右手と左手の幅がないﾔﾂです）
1セット10回が目標！
1セット 10回
2セット 9回
3セット 7回
トレーニング時間は
5:00〜5:07で…7分間しかしていません、
もっとやれば早くフリーザ様みたくなれるのかも知れませんが(^_^;)ﾂｶﾚﾙﾉﾃﾞ
あくまでマイペースで
持続することを何よりも大事に考えています(^^)ｲｲﾜｹﾃﾞｽﾖ
【今日の体重】
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今日4:50時 69.6kg
【今日の感想】はてな→ツイです
ｳﾁにある懸垂スタンドがコチラ！
おかげ様で、
力こぶらへんと肩甲骨らへんがパンパンになりました＼(^o^)／ﾔｯﾀ
有名メーカーだし、
キッチリ組み立てたら
子供たちがよじ登っても倒れません(^O^)
今日も1日頑張りまひょー(^O^)ﾃﾞﾊ
