8月27日の筋トレ

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ

本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ

（始まりは下記リンクより）

8月24日の筋トレ - camp1188’s diary

ツイたろうの筋トレは、

自重のみ、有酸素運動はしない

をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞｽｷﾅﾉ

最近…疲れてる感じがするので

今日もEAAを飲んで、

気持ちから盛り上げていきます(^O^)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞー

【今日の筋トレ】

木曜日はお腹をトレーニング

1年ほどレッグレイズを中心にやってきましたが、

早く4つ→6つに割りたくて

今はアブローラーを試してます(●´ϖ`●)ﾆﾝﾏﾘ

あたしが使ってるアブローラーは、

静かで滑らかに使えます(^^♪

アブローラー

（やれるとこまでタチコロでやれなくなったらヒザコロへ）

目標は1セット合計15回！

1セット目　タチコロ5回ヒザコロ10回

2セット目　タチコロ3回ヒザコロ10回

3セット目　タチコロ0回ヒザコロ10回

トレーニング時間は

5:00〜5:07で…7分間だけ、

あくまでマイペースで

自分を追い込みすぎません(^^)ｱﾏﾔｶｽﾉﾀﾞｲｽｷ♪

【今日の体重】（）は昨日の値

2019年04月筋トレ開始当時　89.2kg

目標値　68kg

今日4:51時　69.7kg（70.0kg）

久々の減ﾃﾞｽ(^O^)ﾏｯﾃﾏｼﾀ

【今日の感想】はてな→ツイです

タチコロは苦手(~_~;)ﾀｴﾗﾚﾅｲ

体幹てのが弱いのかしらw(°ｏ°)wﾜｵ

まだまだ筋肉ﾁｬﾝが

少ないからかもლ(^o^ლ)ｷﾝﾆｸｵｸﾚ

取り合えず、

オートミールで

筋肉ﾁｬﾝに栄養をあげないと(^O^)♪ﾙﾝﾙﾝ

最近、ｳﾁの近所にある業務用スーパー

…オートミール無さげでストックが(ーー;)ﾔﾊﾞｲ

ﾃﾞﾊ、

今日も1日頑張りまひょー＼(^o^)／ﾜｯｼｮｰｲ