8月31日の筋トレ
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
（始まりは下記リンクより）
ツイたろうの筋トレは、
自重のみ、有酸素運動はしない
をﾓｯﾄｰにしております(^^)ｵｲｺﾐﾏｾﾝ
【月曜の筋トレ】背中上部
クローズ·プルアップ
先週と一緒です、満足したら
違う負荷の高いものにレベルアップしていきます＼(^o^)／
（ちなみに懸垂の右手と左手の幅がないﾔﾂです、無反動で体を下げるときはなるべくゆっくりやってます）
1セット10回が目標！〈1週間前〉
1セット目 10回〈10回〉
2セット目 10回〈9回〉
3セット目 7回〈7回〉
最後、3セット目は…
もう1回いきたかったな〜(~o~)
背中よりも力こぶが言うこと
聞いてくれませんでした(^o^;
トレーニング時間は
5:00〜5:07で…7分間で、時短でいけました(^^♪
【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今日4:50時 69.3kg（69.2kg）〈69.6kg〉
69kg代で行き来してます。
68kgに進むための、
無理なカロリーコントロールをしないよう、
我慢している最中です(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
【今日の感想】
肩幅で懸垂するよりも、
肩甲骨の下らへんがグッと気持ち良いと感じました(^^
もう、
力こぶがﾊﾟﾝﾊﾟﾝです(≧▽≦)ﾓｯﾄｵｵｷｸﾅｧﾚ
ｳﾁにある懸垂スタンドがコチラ！
コレが無いと背中を攻めれなかったので、
あたしの中では大ヒット商品でやす(*´ω`*)
懸垂がしたくなったら買いと思います(^^♪
ﾃﾞﾊ、
今日も1日頑張りまひょー(^O^)ﾜｯｼｮｰｲ
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ
