9月1日の筋トレ【背中下部？】
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
（始まりは下記リンクより）
ツイたろうの筋トレは、
自重のみ、有酸素運動はしない
をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ
【火曜の筋トレ】背中下部
ウォールウォーキング·ブリッジ
（壁に背を向け、ブリッジしていく感じで、壁に手を沿わせて下ってブリッジ、壁に手を沿わせて登って立ち上がるで1回）
上手く言えたー(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
目標は1セット10回！〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く！
1セット目 10回〈9回〉
2セット目 7回〈6回〉
3セット目 7回〈5回〉
トレーニング時間は
4:58〜5:08で10分間、時短です(^^♪
【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今日4:50時 69.7kg（69.3kg）〈69.9kg〉
変化があまり見られませんが、
少しずつ脂肪が減っていると信じて
今は我慢のときです •̀.̫•́✧
【今日の感想】はてな→ツイです
ｾﾞｪｾﾞｪ言うてます、
スタミナ不足なのか
疲労でなのか…
分かっていることはただ1つ！
もっと筋肉ﾁｬﾝを身に着けなければｯ(๑•̀ㅂ•́)و✧
姿勢が悪いからか
腰よりも横腹らへんと太ももがきいてる感じ
ホラ、太もも大きくなってる(^o^;)
今度、自撮り録画？やってみたいと思います(｀･ω･´)ゞﾔﾙｿﾞー！
もしも力尽きたとき…
頭を床に直撃させないためにも
の使用をオススメします(^O^)ｱﾀﾏﾀﾞｲｼﾞ
ﾃﾞﾊ、
今日も1日頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ
