9月5日の筋トレ【胸】
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
（始まりは下記リンクより）
自重のみ、有酸素運動はしない
をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ
【金曜の筋トレ】胸
ﾎﾝﾄは片手腕立て伏せとかしたいのですが、
まだあたしの筋力では
足上げプッシュ·アップで充分刺激があるので
足上げプッシュ·アップを引き続きやります！
足上げプッシュ·アップ
（ﾎﾝﾄの名前が分かりません、椅子に足を掛け肩幅より少し広めの腕立て伏せです）
目標は1セット30回！〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く！
1セット目 30回〈30回〉
2セット目 22回〈20回〉
3セット目 13回〈10回〉
ディップス
（…は、まんまディップスす）
目標は1セット10回！
1セット目 7回〈7回〉
2セット目 7回〈7回〉
トレーニング時間は
ｳﾝｳﾝ、成長してる気がする(#^^#)
トレ時間は13分間、
胸は、ﾓｯﾄ追い込んでいきたいｯ(^^)ｵｵｷｸﾅｧ〜ﾚ♪
【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉
2019年04月筋トレ開始当時 89.2kg
目標値 68kg
今日4時 69.5kg（69.8kg）〈69.6kg〉
ま、変動しないけど…
今は幸せ待ちの時期なんでしょうね♪
気長に減るのを待とうじゃないか _(:3」∠)_
【今日の感想】
胸と力こぶの向こう側がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(≧▽≦)ｳﾋｰ
筋肉ﾁｬﾝよ、
もっとコイこーーいლ(^o^ლ)ｷﾝﾆｸｵｸﾚ〜
ﾃﾞﾊ、
今日もパワー全開で1日頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ
