9月8日の筋トレ
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
（始まりは下記リンクより）
ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない
ﾃﾞｽ(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ
【火曜の筋トレ】背中下部
ウォールウォーキング·ブリッジ
（壁に背を向け、ブリッジしていく感じで、壁に手を沿わせて下ってブリッジ、壁に手を沿わせて登って立ち上がるで1回）
目標は1セット10回！〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く！
1セット目 10回〈10回〉
2セット目 10回〈7回〉
3セット目 7 回〈7回〉
立ちブリッジは何回も連続でやると
まだ頭を床に直撃させる可能性が高く…
まだトレーニングに組み込みません(^_^;)
本日のトレーニング時間は15分間で
以外と長い時間してました(^^♪ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾘｽｷﾞ?
【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今朝 69.8kg（68.6kg）〈69.7kg〉
前日よりも1.2kgも多く…
特に変わったものは食べた記憶が
ないのですが(^_^;)ﾅｾﾞ?
いつの間にか
知らぬうちに食べた？ヽ༼⁰o⁰；༽ノﾎﾜｲ?
でも、
ま、人生そんなこともありますよね♪
【今日の感想】
ｾﾞｪｾﾞｪ言うてます、
スタミナ不足なのか
疲労でなのか…
取り合えず！
もっと筋肉ﾁｬﾝが欲しいです(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ
もしも力尽きたとき…
頭を床に直撃させないためにも
必ずヨガマットを使用していきましょう(^O^)ｱﾀﾏﾀﾞｲｼﾞ
【今朝のヤル気ひとこと！】
（誰かが言ってた言葉を引用）
迷わずいけよ 行けば分かるさ
ﾃﾞﾊ
今日も1日パワー全開で頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ
