9月12日の筋トレ
ドモ、ツイたろうデス(^^)
本日も筋トレしていきます\(^o^)/ワーイ
モットーは自重のみ、有酸素運動はしない
デス(^^)ソレダケデジュウブン
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか?(^^)
【土曜の筋トレ】胸
足上げプッシュ·アップ
(ホントの名前が分かりません、椅子に足を掛け肩幅より少し広めの腕立て伏せです)
目標は1セット30回!〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く!
1セット目 30回〈30回〉
2セット目 23回〈22回〉
3セット目 14回〈13回〉
クローズ·プッシュアップ
(両手を合わせた状態で腕立て伏せです)
目標は1セット10回!
1セット目 10回
2セット目 9回
目標設定低過ぎたかな(^o^;
ホントはいつものように
ディップスしたかったけど…
スタンドの下で娘が寝てたナゼ?
ので、クローズで追い込みました٩(๑´3`๑)۶
本日のトレーニング時間は14分間、
胸は、モット追い込んでいきたいッ(^^)オオキクナァ〜レ♪
【今日の体重】(昨日)〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今朝 69.8kg(68.9kg)〈69.8kg〉
いつも通り、行ったり来たりです、
カロリーコントロールもしてるので、
いつか楽しみがくる予定です٩(๑´3`๑)۶
【今日の感想】
胸と力こぶの向こう側がパンパン(≧▽≦)ウヒー
筋肉チャンよ、
もっとコイこーーいლ(^o^ლ)キンニクオクレ〜
胸の下部は盛り上がってきてるので、
胸トレは、胸上部と体中心に意識していきます(^^)
…写真で見ると、
下部もまだまだ未熟ですね(^o^;)クゥ、ゼンブイヲイシキダ
【今朝のヤル気ひとこと!】
(誰かの言葉をそのままパクります)
小さなことを重ねることがとんでもないところに行く ただひとつの道
成
デハ!
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ワッホーイ
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)アザス