9月16日の筋トレ

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)

本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ

ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない

ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ

筋トレを始めたい方、

お金と時間がない方、

ダイエットの方も、

あたし、毎日の習慣を記録しているので

少しずつでも記録を確認しながら、

一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか？(^^)

【水曜の筋トレ】肩周り

ハンドスタンド·プッシュアップ

（壁の前に立ち、逆立ちをして足を壁に当てます、腕を曲げ、頭がついたら腕を戻す、で1回）

目標は1セット15回！〈1週間前〉

と、先週の自分よりも強く！

1セット目　11回〈13回〉

2セット目　9回〈7回〉

3セット目　6回〈6回〉

肩周りはヤッパリ

回数…伸びないですね〜(~_~;)ｸｩ

むしろ1セット目…回数減るなんて(༎ຶ ෴ ༎ຶ)

体質的にweak？_(:3」∠)_ﾎﾜｲ

ま、

今は積み重ねてる時期

なんですよ(^o^;)ｷｯﾄｿｳﾀﾞ

本日のトレーニング時間は10分間でした(^^♪

【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉

2019年04月当時　89.2kg

目標値　68kg

今朝　69.4kg（68.8kg）〈69.3kg〉

昨日と1週間前と比較しても、

現状維持…って感じですかね〜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

水分取り過ぎたかな(^o^;

【今日の感想】

肩周りはもっと強くなりたい、

歯を食いしばり血が出てもいいから

トレーニングしてボコボコになりたいです！

気持ちだけ空回りしてる感じ、

肩周りはﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、です(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

新たなサプリ、購入検討しようかな〜♪

【今朝のヤル気ひとこと！】

（誰かの言葉をそのままパクります）

100点は無理かもしれん　でもMAXなら出せるやろ

ﾃﾞﾊ！

今日も1日パワフルに

頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ

最後まで読んでくださり、

ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ