9月23日の筋トレ
ドモ、ツイたろうデス(^^)
本日も筋トレしていきます\(^o^)/ワーイ
モットーは自重のみ、有酸素運動はしない
デス(^^)ソレダケデジュウブン
この記事は2分で読きれます、
最後までお付合いくださいm(__)mドウカヨロシク
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか?(^^)
【水曜の筋トレ】肩周り
ハンドスタンド·プッシュアップ
(壁の前に立ち、逆立ちをして足を壁に当てます、腕を曲げ、頭がついたら腕を戻す、で1回)
目標は1セット15回!〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く!
1セット目 11回〈11回〉
2セット目 9回〈9回〉
3セット目 7回〈6回〉
肩周りはヤッパリ
回数…伸びないです〜(~_~;)クゥ
毎週言っている!
クレアチン、買うかな〜( •̀ㅁ•́;)
マイプロで買おうか…どうしよう?(._.)ムシネ
肩近くの筋肉も強くなってきてるし、
相対的に強くなっていかないかな♪
日記を振り返ると、
2019年10月頃から肩周りはこの種目で
トレーニングしてるけど違うのにすべきか
…迷います(^o^;)
初めは5回も出来ていない様子。
成長はしてきているけど超スロー(-_-;)
どうするか、来週までには答えを出そう!
本日のトレーニング時間は10分間でした(^^♪
【今日の体重】(昨日)〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今朝 69.6kg(68.7kg)〈69.4kg〉
3連休だし、
増加するかと思ってたけど、
まずまずですね(^^)
【今日の感想】
肩周りはパンパン、です(;゚∀゚)=3ハァハァ
前腕とか各部位、月曜のダメージが
抜けきれていないです…
ルーチンすらも少し変える必要があるかも。
て、またパンツ一丁で撮影してた!
撮影中は気付かないもんすね〜(@_@;)
【ブリッジマンよりオススメ!】
ブリッジの概要、コチラから確認どうぞ!
https://camp1188.hatenablog.com/entry/2020/09/13/040352
【今朝のヤル気ひとこと!】
(誰かの言葉をそのままパクります)
誰よりも強靭な 刃になれ!!
デハ!
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ワッホーイ
【Twitterやってます】
コチラをフォローやリプしてもらえると
非常に喜びますლ(^o^ლ)オネガイシマス
https://twitter.com/twittedtaro/status/1302375593896419328?s=19
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)アザス
また下書きを投稿してしまい、
日付がずれる(-_-;)アワテスギダ