9月24日の筋トレ
ドモ、ツイたろうデス(^^)
本日も筋トレしていきます\(^o^)/ワーイ
モットーは自重のみ、有酸素運動はしない
デス(^^)ソレダケデジュウブン
この記事は2分で読きれます、
最後までお付合いくださいm(__)mドウカヨロシク
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか?(^^)
【木曜の筋トレ】お腹
アブローラー
(やれるとこまでタチコロでやれなくなったらヒザコロへ)
目標は1セット合計15回!〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く!
1セット目 タチコロ9回ヒザコロ6回
〈タチコロ8回ヒザコロ7回〉
2セット目 タチコロ5回ヒザコロ10回
〈タチコロ5回ヒザコロ10回〉
3セット目 タチコロ0回ヒザコロ12回
〈タチコロ3回ヒザコロ10回〉
ウンウン、
お腹がブチちぎれそうです _(:3」∠)_イターイ
頑張ったし、
あたし、強くなってるよ( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )キットネ
本日のトレーニング時間は
10分間でした(^^♪
静かでスムース、隣で鬼ヨメ様が寝てても
ほとんど起きません✧(>o<)ノ✧スゴイ
【今日の体重】(昨日)〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今朝 69.8kg(69.6kg)〈68.8kg〉
昨夜、スパゲッティ
…食べ過ぎちゃいました(#^^#)テヘ
【今日の感想】
感想は上で…勢いで書いてしまいました!
アブローラー、楽しいですね(^^♪
タチコロ回数増えるにつれ、
ターゲット部位が変わってきました、
もっとタチコロしてどこに刺激があるか
説明していきたいです…ただ、
今はまだ回数少なく不明(~O~;)マジガンバロッ
【ブリッジマンよりオススメ!】
ブリッジの概要、コチラから確認どうぞ!
https://camp1188.hatenablog.com/entry/2020/09/13/040352
【今朝のヤル気ひとこと!】
(誰かの言葉をそのままパクります)
逆境の中で咲く花は どの花よりも貴重で美しい
デハ!
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ワッホーイ
【Twitterやってます】
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非常に喜びますლ(^o^ლ)オネガイシマス
https://twitter.com/twittedtaro/status/1302375593896419328?s=19
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)アザス