9月26日の筋トレ
ドモ、ツイたろうデス(^^)
本日も筋トレしていきます\(^o^)/ワーイ
モットーは自重のみ、有酸素運動はしない
デス(^^)ソレダケデジュウブン
この記事は3分で読きれます、
最後までお付合いくださいm(__)mドウカヨロシク
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか?(^^)
【金曜の筋トレ】胸
足上げプッシュ·アップ
(ホントの名前が分かりません、椅子に足を掛け肩幅より少し広めの腕立て伏せです)
目標は1セット30回!〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く!
1セット目 30回〈30回〉
2セット目 25回〈24回〉
3セット目 16回〈14回〉
ディップス
(…は、まんまディップスす)
目標は1セット10回!
1セット目 7回
2セット目 6回
ディップスは久し振りの気がします(^^)
楽しかったです(^^
いや!
超楽しかったです(^^♪
刺激的、且つ、強烈(#^^#)ステキ
最近はディップススタンドの下に娘が…
の、ルーチンあったのに今朝はおらず、
少し寂しい気持ちも…ありました(‘~`;)ウーン
本日のトレーニング時間は
11分間でした(^^♪ガンバレタ!
【今日の体重】(昨日)〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今朝 70.0kg(69.2kg)〈69.1kg〉
体重計、二度見(~O~;)エ、エ〜
久々の70kgです!
少しだけカロリーコントロールしていこうと
強く決心しております(^o^;
【今日の感想】
胸と力こぶの向こう側がパンパン(≧▽≦)ウヒー
筋肉チャンよ、
もっとコイこーーいლ(^o^ლ)キンニクオクレ〜
今日は運動会!
筋肉痛なんて気にせず、
超はしゃいできまーす٩(๑´0`๑)۶オー
【ブリッジマンよりオススメ!】
ブリッジの概要、コチラから確認どうぞ!
https://camp1188.hatenablog.com/entry/2020/09/13/040352
【今朝のヤル気ひとこと!】
(誰かの言葉をそのままパクります)
成功とは、成功するまで続けることだ
デハ!
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ワッホーイ
【Twitterやってます】
コチラをフォローやリプしてもらえると
非常に喜びますლ(^o^ლ)オネガイシマス
https://twitter.com/twittedtaro/status/1302375593896419328?s=19
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)アザス