片手懸垂に向けて！ - 自重筋トレで永遠の若さヲ！

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)

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筋肉目標変更について
筋トレルーチンの変更
本日の懸垂レベル

筋肉目標変更について

今年の筋肉目標は、

懸垂連続20回する！だったんですが…

片手懸垂を見てしまい、あまりの

カッコよさから目標を変更！

今年の筋肉目標は、

片手懸垂をする！

です。

日が無いので、

ルーチンを変更することにしました٩(๑´0`๑)۶

筋トレルーチンの変更

今までは筋トレ週6で日曜オフでしたが、

曜日　刺激を与える部位

月曜　背中（懸垂）→腰

火曜　腰→肩周り

水曜　肩周り→お腹

木曜　お腹→背中（懸垂）

金曜　脚

土曜　胸

日曜　オフ→背中（懸垂）

週7の筋トレでいきます＼(^o^)／ﾜｰｲ

本日の懸垂レベル

今朝の懸垂動画、
より片手に負荷の掛かる懸垂か
と思ってやってみたけど…
そうでも無かった😅

動画の編集難易度に恐怖した
本日の午前中でした😱😱ﾑｽﾞｶｼｲ〜

しかも、
左右10回ずつしたつもりが出来てなかったことが動画で判明🤣

左右10回2セット、
した…はず😒

昼からはお出掛け〜🚙 pic.twitter.com/HUiI5qZjlS
— ツイたろう (@twittedtaro) 2020年9月27日