クレアチンお初♪
ドモ、ツイたろうデス(^^)
(先週のあたし)
【目次】
本日も筋トレしていきます\(^o^)/ワーイ
モットーは自重のみ、有酸素運動はしない
デス(^^)ソレダケデジュウブン
3分掛からず読み終わります、
最後までお付合いいただけると嬉しいですm(_ _)mヨロシク〜
国内正規品 オプティマムニュートリション クレアチンパウダー ノンフレーバー(600g)【オプティマムニュートリション】 価格:3,218円 |
いつもの挨拶
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか?(^^)ドウデス?
筋トレ内容と成果
【刺激部位】胸
【種目1】足上げプッシュ·アップ
(ホントの名前が分かりません、椅子に足を掛け肩幅より少し広めの腕立て伏せです)
目標は1セット30回!〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く!
1セット目 30回〈30回〉
2セット目 30回〈30回〉
3セット目 20回〈20回〉
【種目2】ディップス
(…は、まんまディップスす)
目標は1セット10回!〈1週間前〉
1セット目 8回〈10回〉
2セット目 8回〈7回〉
本日のトレーニング時間は15分間でした(^^♪
体重の変化
【今日の体重】(昨日)〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 65kg
今朝 69.9kg(69.5kg)〈69.1kg〉
まとめと本日の筋肉チャン
■ 胸上部を大きくしたくて足上げ腕立て
■ ディップスで胸下部をフォロー
で続けています\(^o^)/
どうでしょうか?
全然大きくないでしょう?(༎ຶ ෴ ༎ຶ)
フフフノフ、大丈夫♪
これから大きくなる予定なのです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
昨夜、来ました
マイプロでーす\(^o^)/ワーイ
いつもよりもテープ、しっかり貼ってありますw(°o°)wホワイ
下部はいつも通りデシタ( ՞ਊ ՞)ウンウン♪
超安価だから許せちゃいます〜(꒪꒳꒪)〜
今回の購入品、オートミールとクレアチンはお初デス(^^)dokidoki
クレアチン、飲もうとしたら…スプーン見つからず(^o^;
振っても揉んでも全然見当たりません。
グルタミンも開封時はよくある話です(^O^;)
埋もれてるのか入れ忘れか…どっちかな〜♪
ティースプーンで3g位を適当にすくい上げます٩(๑´0`๑)۶テキトーテキトー
味は…
EAAに混ぜたので全然分かりませんでした\(~o~)/ザンネン
1回(1日)3gで1,000gを買ったから…1年近く飲み続けられます。セールだったこともあり1,500円程度で購入出来たので、本当にパワーアップ出来れば超お買い得商品になります(^^)効果はすぐ出ないので1週間後位に確認してみます٩(๑´3`๑)۶
因みに、
グルタミンの素晴らしさ
を以前書きました、風邪知らずに興味ありませんか?↓↓
ビルダー飲み練習開始、グルタミンについて - 自重筋トレで永遠の若さヲ!
前置きが長くなって、なんの前置きかも分からなくなりましたが…
クレアチンを飲んでパワーアップしていきます\(^o^)/キンニクヲオオキク♪
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【ブリッジマンよりオススメ!】
ブリッジの素敵さを書きました、
コチラからどうぞ!
【腰痛対策】bridge(ブリッジ)概要 - 自重筋トレで若さを!
【Twitterやってます】
コチラをフォローやリプしてもらえると
非常に喜びますლ(^o^ლ)オネガイシマス
https://twitter.com/twittedtaro/status/1302375593896419328?s=19
今朝のヤル気ひとこと!
(誰かの言葉をそのまま堂々とパクります)
とらわれない心を持つ
Have a mind of equanimity.
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ワッホーイ
最後までお付合いくださり、
ありがとうございます(^O^)アザス