LINEの素敵さと片手懸垂の難しさ
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
【目次】
- いつもの挨拶
- 筋トレ内容と成果
- 体重の変化
- まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ
- LINEのﾜｸﾜｸ情報GETしました＼(^o^)／
- ストレス社会に生きる時代の救世主
- 【ブリッジマンよりオススメ！】
- 今朝のヤル気ひとこと！
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない
ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ
3分掛からず読み終わります、
最後までお付合いいただけると嬉しいですm(_ _)mﾖﾛｼｸ〜
いつもの挨拶
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか？(^^)ﾄﾞｳﾃﾞｽ?
筋トレ内容と成果
【刺激部位】背中上部
【種目1】アシスト·片手懸垂
（片手を鉄棒、片手は鉄棒から下がっているタオルを掴み懸垂、無反動で下りるときはゆっくりと）
目標は1セット合計8回！〈1週間前〉
1セット目 右5回、左5回〈右5回、左5回〉
2セット目 右4回、左4回〈右4回、左4回〉
【種目2】クローズ·プルアップ
1セット目 9回〈8 回〉
2セット目 4回〈7回〉
本日のトレーニング時間は8分間でした(^^♪
体重の変化
【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 65kg
今朝 69.3kg（69.9 kg）〈69.0kg〉
まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ
アシスト·片手懸垂…慣れてきた、かも＼(^o^)／ｽｺｼﾀﾞｹ
回数は増えませんが姿勢が安定してきました♪片手懸垂までもう少しだと思えたのですが…片手だと体じぇんじぇん上がりませぬ(=o=;)ｸｩ、ｱﾏｶｯﾀ
年末まで後2ヶ月！
頑張っていきますᕙ(☉ਊ☉)ᕗ
昨日、
LINEのﾜｸﾜｸ情報GETしました＼(^o^)／
3種類？🙄 https://t.co/rjtbBhs5jx pic.twitter.com/2inQPcNQ33
— ツイたろう (@twittedtaro) 2020年10月28日
“ハロウィン”と送ると…素敵な背景へ♪
やってみてください〜٩(๑´3｀๑)۶ｶﾜｲｲ
もう少し宣伝あるとMotto早く気付けたのにソッとしてるところ、素敵(^^)♪
…
……
筋肉アピール、くどくならないように気を付けます(^_^;)ﾌﾌﾌ
ストレス社会に生きる時代の救世主
↓↓超必須アイテムの御紹介↓↓
ビルダー飲み練習開始、グルタミンについて - 自重筋トレで永遠の若さヲ！
くどく、何度も言いますが…
今の時期こそ飲んでおくと風邪引かずです、
記事にしたので見てやってくださいm(_ _)m
【ブリッジマンよりオススメ！】
ブリッジの素敵さを書きました、
コチラからどうぞ！
【腰痛対策】bridge（ブリッジ）概要 - 自重筋トレで若さを！
【Twitterやってます】
コチラをﾌｫﾛｰやリプしてもらえると
非常に喜びますლ(^o^ლ)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
https://twitter.com/twittedtaro/status/1302375593896419328?s=19
今朝のヤル気ひとこと！
（誰かの言葉をそのまま堂々とパクります）
「今はできない」を「絶対できない」と間違えないように！
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ
最後までお付合いくださり、
ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ
