自重筋トレで永遠の若さヲ!

アンチエイジングについて!実年齢35歳で体内年齢40歳、【現在】実年齢40歳で体内年齢25歳!更に若さを求めて!

鬼滅の刃に向けて上半身トレ♪

ドモ、ツイたろうデス(^^)

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(先週のあたし)

【目次】

本日も筋トレしていきます\(^o^)/ワーイ

モットーは自重のみ、有酸素運動はしない

デス(^^)ソレダケデジュウブン

3分掛からず読み終わります、

最後までお付合いいただけると嬉しいですm(_ _)mヨロシク〜

筋トレ内容と成果

【刺激部位】胸

【種目1】足上げプッシュ·アップ

(ホントの名前が分かりません、椅子に足を掛け肩幅より少し広めの腕立て伏せです)

目標は1セット30回!〈1週間前〉

と、先週の自分よりも強く!

1セット目 30回〈30回〉

2セット目 30回〈30回〉

3セット目 22回〈22回〉

【種目2】ディップス

(…は、まんまディップスす)

目標は1セット10回!〈1週間前〉

1セット目 8回〈10回〉

2セット目 7回〈8回〉

追加で7回

 本日のトレーニング時間は13分間でした(^^♪

体重の変化

【今日の体重】(昨日)〈1週間前〉

2019年04月当時 89.2kg

目標値 65kg

今朝 70.5kg(70.1kg)〈69.6kg〉

まとめと本日の筋肉チャン

■ 胸上部を大きくしたくて足上げ腕立て

■ ディップスで胸下部をフォロー

どうです?昨夜、

このために鏡を磨いたのに…バリバリ曇っているでしょう(༎ຶ ෴ ༎ຶ)クゥ、ナゼ?

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胸トレをしたあとに…

先日のトレ出来なかった懸垂も追加でトレーニングを୧(^ 〰 ^)୨

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プラス8分…瀕死状態では、思うような追い込みが出来なかったのかも、です(^_^;)
ただ、

今日は鬼滅の刃を見に行くからいつも以上に頑張れと心の中でシャウトしながらトレ出来ました\(^o^)/ワーイ

娘たちの猛攻撃に負けたためで…今週のお題「最近見た映画」を書きたいなと思った訳ではありませんよ(^o^;タブン

【ブリッジマンよりオススメ!】

ブリッジの素敵さを書きました、

コチラからどうぞ!

【腰痛対策】bridge(ブリッジ)概要 - 自重筋トレで永遠の若さヲ!

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コチラをフォローやリプしてもらえると

非常に喜びますლ(^o^ლ)オネガイシマス

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今朝のヤル気ひとこと!

(誰かの言葉をそのまま堂々とパクります)

成功とは、成功するまで続けることだ

今日も1日パワフルに

頑張りまひょー(^O^)ワッホーイ

 

最後までお付合いくださり、

ありがとうございます(^O^)アザス