【今年の目標】懸垂20回にチャレンジ！ - 自重筋トレで永遠の若さヲ！

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)

このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪

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（前回の筋トレ後の写真）

筋トレは生活の一部！
と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。

それまではナカナカ継続出来ず、筋トレとは難しいものと感じていました(^_^;)

筋トレをすることで素敵なスタイルになるだけでなく、腰痛·肩こりなどの予防にも繋がります。また、筋肉ﾁｬﾝを育てたい欲求が強まり、食生活も見直し、生活習慣病などの予防にも繋がってきます！

筋トレは若者たちの楽しみ♪ではありません。

筋トレをして明るく楽しい毎日ｱﾝﾄﾞ未来にしていきませんか？＼(^o^)／ﾄﾞｳﾃﾞｼｮ?

【目次】

筋トレ部位と内容
筋トレの感想とパンプアップの様子
ストレス社会に生きるの救世主
【ブリッジマンよりオススメ！】
今朝のヤル気ひとこと！

本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ

ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない

ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ

2分掛からず読み終わります、

最後までお付合いいただけると嬉しいですm(_ _)mﾖﾛｼｸ〜

筋トレ部位と内容

【刺激部位】背中上部

【種目1】懸垂

（普通の懸垂す）

目標は1セット合計20回！

20回·10回·7回·7回·6回

【種目2】ワイドグリップで懸垂

3回·3回

トレーニング時間は14分間

筋トレの感想とパンプアップの様子

今回は普通の懸垂ᕙ(☉ਊ☉)ᕗ

今年当初の目標は懸垂連続20回！

（10月から目標変更して片手懸垂へ）

実は…今日を懸垂何回出来るようになったか限界チャレンジの日として当初設定していたようです✧(>o<)ﾉ✧ﾜｰｲ

朝、カレンダー通知が届き、急遽筋トレ部位の変更するか迷いました(^o^;)ｸｩ

今の目標は片手懸垂ですが、せっかく設定していたイベントなので、乗っかっていきまーす＼(^o^)／

今年1月は10回がやっとこ出来るか出来ないか…10月頃は14回程度しか出来ませんでした。

片手懸垂のハードな練習をしていただけあって、なんとか目標クリア〜(꒪꒳꒪)〜ﾜｰｲ

おはようございます😊
今朝の筋トレは懸垂💪
今年の初め、目標のひとつに
【懸垂20回】
を掲げ、今日をチャレンジ日に設定…早朝暗闇からヤル気出してみました🥳
出来た安堵感と…朝から結構な疲労感😨ﾍﾄﾍﾄ
なぜ月曜をチョイスしたのか当時の自分に聞きたい😅ｸｩ
ま
モチベ上げて今日も頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/gWlIueSt1o
— ツイたろう (@twittedtaro) 2020年12月13日