忙しい毎日ですが、リラックス出来ていますか？少しの時間で気持ちをシャキッと出来るのが瞑想♪ 瞑想とは ■ 目をつむる ■ 姿勢を正す ■ 呼吸を整える ことを、集中すること。 続けて実践していくことで、 リラックス効果や心の整理ができると言われています…