自重筋トレで永遠の若さヲ!

アンチエイジングについて!実年齢35歳で体内年齢40歳、【現在】実年齢40歳で体内年齢25歳!更に若さを求めて!

自重筋トレだけで夢のバスト100センチ超え!さらなる高みへ

今週も

■ 1週間の筋トレ記録

■ 注視しているポイント

■ 夢達成

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などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ

 

【目次】

先週は新種目をやってみて…今週は確認しながら慣れさせていきます。

慣れるまで時間が掛かり大変な一面もありますが、上達までの過程を楽しめる時期でもありますよね⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

今週の筋トレと感想

【月曜】(腰まわり)ブリッジ腕立て

久し振りに基礎トレをやってみたら、昔は思わなかった欠点が見えてきました!

真上に上げて体幹自体を鍛えていきたいと思います(>0<;)ガンバロッ

 

【火曜】(お腹まわり)ドラゴンフラッグ

今までやったことなかった…一応どんな雰囲気かは知っていましたが、アブローラーしてれば腹筋と体幹はバッチリと考えていました。

出来るだろうと思ってたけど、そんな訳なかった…もっと前から練習すべきだったかもです(^o^;

 

【水曜】(二頭筋/背中)懸垂

態勢を変えることにより、いい感じで高負荷になりました\(^o^)/

 

【木曜】(お腹?肩?)雑巾アブローラー

態勢でバランスの取り方が変わってくので、肩まわりのいい練習になると思います(^o^)

 

【金曜】(脚まわり)片足スクワット

色んな種類の脚トレをして遠回りしてますが、安定感増してきました(༎ຶ ෴ ༎ຶ)ウレシー

まだまだ育てていきたいと思います( ꈍᴗꈍ)

 

【土曜】(胸)スクイスプッシュアップ

先週同様、今回も相当追い込みましたが…今回は前回ほどの刺激的な出会いはありませんでした( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )サミシイ

来週は刺激的な筋肉痛をGETしたいものです!

 

【日曜】(背中/二頭筋)懸垂

普通の手幅広め懸垂ですが、意識を全集中させてみました\(^o^)/

気持ちでは…良く出来たと思えてます(^^♪

 

今週のお話

題名にもある通り…ようやく超えることが出来ました!

当然、胸だけでなく背中の筋肉も成長してくれたことで達成出来たと思います。

これからもコツコツとしつこく育てていきたいと思います(^o^)

取り合えず、何も無くても出来る腕立て伏せから始めて、バスト100センチ目指してみませんか?\(^o^)/

 

約100千円が届きました\(^o^)/コチラ

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こちらのピアノも、筋肉同様トレしていきたいものです(^^)/

さらなる夢はピアニスト♪

…挫折したときは、やっぱり筋トレでヤル気アップすね\(^o^)/

朝活でもヤル気満々でイケますよ(^O^)

と、アンチエイジングで もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩

ま、

人生楽しんだモン勝ち!

楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございますm(^^)m

今週の筋トレと脂質を抑えるための

今週も

■ 1週間の筋トレ記録

■ 注視しているポイント

■ 脂質を抑えるために

などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ

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【目次】

今週は新種目をやってみました\(^o^)/

初めてのものは慣れるまで時間が掛かり大変な一面もありますが、上達までの過程を楽しめる時期でもありますよね⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

 

今週の筋トレと感想

【月曜】(腰まわり)ブリッジ

ブリッジをゆっくりと!

あわよくば途中で静止させたりしたかったですが、気持ちが足りずに出来ませんでした(^o^;

 

【火曜】(肩まわり)肩腕立て

スピードや負荷の掛かる意識をしていくことで回数少なくても十分に肩に刺激を与えることが出来ます。

肩には超オススメ腕立て伏せです♪

 

【水曜】(二頭筋/背中)懸垂

身体、やっぱり重く感じます(^o^;

この頃のがスッキリ出来ていたようにも思えます…体重で随分と変わるのを実感しているトコだったりしています(^_^;)

 

【木曜】(お腹まわり)アブローラー

タチコロご出来るようになったと思ったら、向こう側があるのを知り…ドンドンと新しい世界ご広がっていくので面白い種目と思いますね\(^o^)/

【金曜】(脚まわり)コサックダンス

の、練習です。

筋トレ!と呼べるかは分かりませんが…楽しいことは取り入れていくスタイルです♪

ただ…

楽しそうで始めて見ましたが、道のりは遠く険しそうでビックリしている最中(^o^;

勉強しながら頑張っていきますよー\(^o^)/

 

【土曜】(胸)スクイスプッシュアップ

うん…コレも初種目、実は今もガチガチの筋肉痛でビックリしています…多分、気が変わらなければ来週もすると思います(^q^)

 

【日曜】(背中/二頭筋)ジャンプ懸垂

こういうの、たまにやると楽しいですよね♪

本当は高く跳びたいもんです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

 

今週のお話

最近、暑くなり露出する機会が増えてきましたね(^^♪

そうなると、

スタイル抜群で見られたくダイエットの時期とも言えます。

運動をしてダイエットも勿論最高ですし、鶏ハムのようにアッサリしたものを食べ続けるのもベリーグッドなんですが、天ぷらやフライなどの油を抑えてみるのはどうでしょうか?

容量別に色々ありますが、どれも1万円以下でひと昔に比べるとお手頃と言えますよね( ◜‿◝ )♡

我慢し過ぎず、こういった物を活用するのもいいのではないでしょうか?

スペースが必要との事で、あたしのウチは家族にプレゼン中であります(^o^;アハアハ

また、

ダイエット中は気持ちもダラダラとしがちです。そういった時はコチラをどうぞ(^o^)

朝活でもヤル気満々でイケますよ(^O^)

と、アンチエイジングで もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩

ま、

人生楽しんだモン勝ち!

楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございますm(^^)m

今週の筋トレと運動会で危うく号泣

今週も

■ 1週間の筋トレ記録

■ 注視しているポイント

■ 運動会(雑談)

などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ

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【目次】

朝起きるとギックリ手首になり…

しばらく思うような筋トレが出来ませんでしたが、徐々に回復してきたので少しずつ元に戻していきたいと思います\(^o^)/

 

今週の筋トレと感想

【月曜】(腰まわり)ブリッジ

ブリッジの反復!

セットで繰り返すことで下半身とお尻、腰まわりに刺激を入れれます(^^)

【火曜】(肩まわり)肩腕立て

最高でしたが…筋肉痛が引かずに今度はギックリ肩が訪れたかと不安になりました(^o^;

肩には超オススメ腕立て伏せです♪

 

【水曜】(二頭筋/背中)懸垂

片手腕立ての練習…手首が治らず、まだ練習出来ず(T_T)

 

【木曜】(お腹まわり)アブローラー

時短筋トレと言えばアブローラー♪

動作をゆっくりさせたいですが、手首が心配なので深く伸びることを意識しました!

この日は本当にやり過ぎました…実はまだお腹の筋肉痛抜けず、しんどかったりしてますΣ(´∀`;)

 

【金曜】(脚まわり)クローズ・スクワット

良しとしましたが…残念ながら筋肉痛が訪れませんでした(༎ຶ ෴ ༎ຶ)サミシイ

この種目のみだと、相当追い込み必要なのが分かりました〜(ノ*0*)ノ

 

【土曜】(三頭筋/胸)クローズ・腕立て伏せ

筋トレの王様と言われるだけあって、腕立て伏せをした後の達成感は半端なかったです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

上半身裸なのは、トレ後半なので…(^o^;スミマセン

 

【日曜】(背中/二頭筋)懸垂

今朝ですが、手首がラクになってきました!

よ、よかったーー✧(>o<)ノ✧

また少しずつ負荷を高めていきたいと思います( ◜‿◝ )♡

今週のお話

今週は運動会が…

娘だけで無く、みんなが頑張ってる姿を見てると、突如号泣しそうになりました༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽

あたしが、頑張り足りないと不甲斐無く思ってか、若い熱気に感化されてかは不明です。

こんなにヤル気をもらえたのは、煉獄さん依頼久しぶりです〜(꒪꒳꒪)〜

コレは来週も超全開で頑張れそうです(^O^)♪

【限定販売】G.E.M.シリーズ 鬼滅の刃 煉獄杏寿郎 完成品フィギュア

海外製 鬼滅の刃 煉獄杏寿郎 1/6 スケールフィギュア フィギュア ガレージキット 塗装済み完成品 27cm*25cm*23cm

因みに、運動会でも前向きになれますが…

朝活でもヤル気満々でイケますよ(^O^)

と、アンチエイジングで もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩

マイプロテインは割引されている時は安くてオススメですが、タイミング合わないときなどありますよね?(´ε` )

そんな時はコチラがオススメ♪

エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 ミルクチョコレート味 大容量 国産

ま、

人生楽しんだモン勝ち!

楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございますm(^^)m

 

終わり方が無理矢理でお粗末様デシタ(^o^;

 

テレビを欲しがる鬼嫁様のために、コレを買う、かな(^O^;)

今週の筋トレと寝室ヤバイ安眠出来るか?

今週も

■ 1週間の筋トレ記録

■ 注視しているポイント

■ 母の日どうする?(雑談)

【きよ泉】 母の日 カーネーション 羊羹と新茶セット 5号鉢 花とスイーツ 和菓子 花とお菓子 母の日ギフト プレゼント 贈り物 母の日2021年 一口ようかん 【 抹茶 栗 小倉 】羊羹 2021年度産 国産 新茶 抹茶スイーツ 京都 お祝いギフト 個包装

こんな感じで?[ Amazon ]

あと…安眠したーい༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽

などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ

【目次】

今週も加重といつものバランスで負荷をアップさせて筋トレしていきました!

今週の筋トレと感想

【月曜】(腰まわり) /ブリッジ

ブリッジから逆立ちにつなげてみようと思いました…が、ヤハリ初めから上手くいくはずもなく(^o^;アハアハ

いつもの動作とは真逆なので、まだまだ筋肉の使い方が不明です┐(‘~`;)┌

ま、続けていく内にクルクルッと回れる何かに気付けれる…ハズ〜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

 

【火曜】(肩まわり) 肩腕立て

最近の肩腕立てと言えば…加重ですが、肩腕立てでも、あたしの得意なゆっくりでやってみました\(^o^)/

やっぱり筋肉の動きをより意識出来るし、何よりも刺激半端ないーー(>0<;)コレコレッ

て、

こんな感じで最高でした\(^o^)/ワーイ

 

【水曜】(二頭筋/背中) 懸垂

片手懸垂をするためには、背中ダケで無く、二頭筋もシッカリとつけておく必要があるのでキッチリ追い込めました〜\(^o^)/

早く片手懸垂出来るようになりたいものです〜ლ(^o^ლ)キンニクコイコイ

 

【木曜】(お腹まわり) アブローラー

ま、いつも通り!

実は毎回 筋肉を意識するポイントを変えながらチャレンジしています♪

向こう側まではまだ遠いですが、いずれたどり着いてみせますよ〜\(^o^)/ワーイ

 

【金曜】(脚まわり) 片足スクワット

やっぱり片足は大腿四頭筋をパンパンにさせてくれます!

この記事を書いている日曜でも筋肉痛で楽しめています( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )イタイ

ゆっくりと、ブレずに続けていきます\(^o^)/

【土曜】(三頭筋/胸) 手幅無し腕立て伏せ

ツイートしてる通りだけど…

後のことを全く考えず、

■ 一種目をひたすらやり込む

■ 体力ゲージを全て使い切る

■ 筋力の限界を突破する

を目指しました\(^o^)/サイコー

三頭筋が悲鳴をあげるまでキメれましたよ✧(>o<)ノ✧

 

【日曜】(背中/二頭筋)懸垂

今朝は全身に筋肉痛をまとっていました(-_-)

昨日までは背中に筋肉痛無しだったのに何故(^o^;

昨日の腕立て伏せ…背中にも効果あったのかしら?୧(^ 〰 ^)୨ルンルン

え?場所が変わったねッて?(^O^)

そうなんです、

冬の間は寒いことから、24h暖房がかかっている1階リビングで家族で寝ていました。

が、

温かくなってきてGWから各自部屋で寝ることにしていました。

あたしのトレーニングルームは鬼嫁様の寝室になったので、今朝からリビングの一角をトレーニングルームとさせてもらっています〜(^^)

 

て、

場所が変わったことは全然気になって無いよってか〜Σ(´∀`;)エー

 

場所が変わっても十分追い込めました〜\(^o^)/ワーイ

 

因みに、

あたしの寝室は階段の登り口!

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ココですよ(T_T)ウソデショ…

 

娘たち「夜コワイからソコで寝て」

→狭くて布団引けない

→クッションマットで寝てみる

寝てみたけど…

寝れるもんですねッ(´ε` )

眠いし、疲れが取れてない気もしますが(^o^;

ま、

娘たちが安心して眠れるなら問題無しですね〜♪

…問題は無いケド、何か安眠対策探していこー(^o^;アハアハ

 

今週の話

話は筋トレから離れて雑談になります。

今週は残業続きで身体もメンタルも疲れていました(^o^;

こういった日が続くときは…

昔までは栄養ドリンク♪

で、

今はエナジードリンクを飲用しています♪

エナジードリンクを飲むタイミングは会社に向かうとき!

コンビニや自販機で購入してグイグイッと飲みながらドライブ(~‾▿‾)~イエーイ

ただ、200円/本 なんで、結構高額(^o^;

調べてみると、まとめ買いがお得だったんですね\(^o^)/

で、下記リンクから[ Amazon ]↓

エナジードリンク モンスター ウルトラ アサヒ 355ml 48本 (24本×2ケース)

もし、飲んでる人はコチラの方が24本で500円ほどお得ですよー( ꈍᴗꈍ)ウフフ

あたしは味も爽やかでカロリーゼロな白がお気に入り(^o^)♪

先日、緑(カロリーゼロ)を飲んでみましたが…好みの問題でヤハリ白のがスッキリと飲んだ気になります!

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(きのこ汁作りながら飲んでみてる写真)

疲れたときは無理せずエナジードリンクでヤル気補給するのもいいかも知れませんね(^^)

 

で、本題!(←記事の本題は筋トレ^^;)

いつもは冒頭のカーネーションと和菓子を渡していたけれど、毎回同じものを渡しても面白くないし、今回の母の日プレゼントも疲労回復の観点から…「いつもご苦労さま」…と、ソッと白モンスターを手渡すのはどうでしょうか?

「ナゼ?」て思いますかね?_(:3」∠)_フフフノフ

…栄養補給補給といえば!

母の日 プレゼント ギフト 豊橋うなぎ 蒲焼き 大155-167g×3尾 [総重量約480g 大盛3人前] [化粧箱]

コチラ?

値段は倍増…ま、コレでもいいけど、いつものカーネーション和菓子から急に高級ウナギ来たら

「ど、どうしたん?」言いたくなりますよね?(^o^;アハアハ

 

ヤッパリ母親が大好きなこんなのとかにしようかしら?

【Amazon.co.jp限定】 母の日ギフト アサヒスーパードライ缶ビールセット3種セット(JS-MA) [ ビール 350ml×12本 ] [ギフトBox入り]

うーん、アルコールは飲み過ぎてほしくない親心…子供側ですが(^o^;アハアハ

 

もう日が近づいているのに準備してない焦り(~O~;)クゥ

 

王道で行くべきか…

たまには変化をもたせるべきか…

今日か明日か、もしくは明後日には決めなくてはッ(;´Д`)ハァハァ

て、

こんな調子だと、ズルズルと日が過ぎそう(^O^;)

ま、朝活してれば多分大丈夫、なんとかなるさッ(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

今週も朝活無事に楽しめました\(^o^)/

朝活、前向き最高です〜♪

もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩

人生楽しんだモン勝ち!

楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございますm(^^)m

いつも、

終わり方が無理矢理でお粗末(^o^;ゴメンナサイ

今週の筋トレとブルーインパルス

今週も

■ 1週間の筋トレ記録

■ 注視しているポイント

■ ブルーインパルス (雑談)

などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ

【目次】

今週も加重といつものバランスで負荷をアップさせて筋トレしていきました!

今週の筋トレと感想

【月曜】オッフ

普通に寝坊(~_~;)

いつ振りなんだろうかと考えるくらい…寝坊なんて朝活あるとナイと思っていましたが(^o^;

久しぶりにグッスリと眠れてスッキリしました\(^o^)/♪

何気に、ありがたいことに、 いいね を多くいただいて…初の110突破デシタ୧(^ 〰 ^)୨

筋トレ動画よりも上に行かれると…

もっと頑張らねば!とヤル気を与えられた感覚ですԅ( ͒ ۝ ͒ )ᕤ

 

【火曜】(腰まわり) /ブリッジ (肩まわり) 肩腕立て

加重は課題しかありません(´-﹏-`;)

リュックでは無理なんでしょうねー…

こんなの、必要かな(;´∀`)

別の話だけど、

今はコレも気になってるんですよね〜(^o^;アハアハ

普通なら、ダンベルから買ってくもんなんだろうけど、あたしの中の変態がそうさせてくれない┐(‘~`;)┌ヤレヤレ

迷い中です♪

 

火曜は、

月曜オッフだったので、多めの筋トレでした。流石にスタミナ不足でバテましたよ(^o^;

名前知らずの腕立て ← コレを肩腕立て と仮に呼ぶことにしました(^O^)

いつまでも 名前知らずの腕立て だと格好悪いし、読む側書く側も面倒ですしね(^o^;

名前が分かるまで肩腕立て〜♪

 

【水曜】(二頭筋/背中) 懸垂

片手腕立ての練習…

より片手に近い状態にしたくてチューブの力を借りました(^^)

まだまだですが、取り合えず5回を目標に設定!

 

【木曜】(お腹まわり) レッグレイズ

最近はアブローラーばかりしていますが、元々はレッグレイズでお腹を鍛えていました。

苦しくなったとき、もう一回足を上げるかといった自分との闘いが他の種目よりも何故か強く求められるので、好き種目です!

“I”の形になるまで ストレッチ をしながらチャレンジしていきたいと考えています\(^o^)/ワーイ

【金曜】(脚まわり) ワイドスクワット

ツイートの通り、可動域狭めなので念入りに楽しみました。いつもと違い内モモ辺りが筋肉痛かな、と感じています( ꈍᴗꈍ)

フォロワーさんから、普通のスクワットよりも全身の代謝効果アリと教えていただき…多分、普通のスクワットよりも

■ 姿勢を意識しやすいコト

■ 回数が多く出来るコト

から言われてるんだろうと思いました。

四股と同じで、ストレッチにもなるし、より深く沈むコトが出来れば見た目格好良いし負荷も高まるんだろうと頑張ってる最中です♪

 

【土曜】(三頭筋/胸) 片手腕立て

うん……成長してない!

頑張るポイントが沢山あって、嬉しい限りで早くスッスッとやりたいものです(༎ຶ ෴ ༎ຶ)

 

【日曜】(背中/二頭筋)懸垂

……

見てわなりますか?

歩こうとしています(^o^;

いつもの懸垂は

■ 上がるときグッと

■ 上がり切って一時静止

■ 下りるときゆっくりと

なんで、上がるときも上がったり静止したりと、思った以上に筋肉使ったように感じます(☉。☉)!

出来ない悔しさから、何度もやろうとしたため、相当追い込めました\(^o^)/ワーイ

ただ、スタミナ不足で悔しさ残して終了〜!

歩くのは特に何も意識していなかったけど、取り入れていきたいと思います♪

 

今週の話

話は筋トレから離れて雑談になります。

今週、

ブルーインパルス

チューリップフェア開催のイベントで来ました!

…悔しいことに平日に(>0<;)ナゼ!

あまり興味は無かったケド…見れなかったーと呟いてたら、同僚たちから動画と画像を…

逆に見れなくて良かったなと皆さんに感謝感激しました( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

ハートマークもあったよう( ◜‿◝ )♡♪
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ホッコリしますよね〜、ただ人でいっぱい渋滞、大変だったそうです(^_^;)

 

もう一つ、今週の感想と言えば暑かったの一言ですよね?(^o^;

暑いときはコレ!

暑くなって、どうしてもアイス食べたいなッてときは、こんなのもアリだと思いますよ\(^o^)/

いつものは、凍らせて…
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表面を溶かすイメージで一回ギュッとして、
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更に盛れば完成♪
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脂質制限してる人なら、最高やと思います!f:id:camp1188:20210425081538j:image

あずきバーでも いいですが、コチラは少し柔らかめで違った食感を楽しめますよ(^O^)

ま、こんなので

おかしなかき氷 井村屋 あずきバー

井村屋 井村屋 BOXあずきバー 65ml×6個×8箱

こうしてもいいんですけどねーー(~‾▿‾)~

てか、

栗羊羹でも、凍らすと美味しいのかも✧\(>o<)ノ✧

かし原 栗羊かん 10本入×2袋

て、

今週も食べ物の話になりそうなので、これ位でやめときます(^o^;

今週も朝活無事に楽しめました\(^o^)/

朝活、前向き最高です〜♪

もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩

人生楽しんだモン勝ち!

楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございますm(^^)m

 

終わり方が無理矢理でお粗末様デシタ(^o^;

今週の筋トレとやってしまったこと…

今週も

■ 1週間の筋トレ記録

■ 注視しているポイント

■ やってしまったこと(雑談)

などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ

【目次】

先週は加重について考えていましたが、今週はいつものバランスで負荷をアップ!

今週の筋トレと感想

【月曜】(腰まわり)ブリッジ

ブリッジを加重で挑戦はまだ無理でした(^o^;

反ってくにつれ、重さが増していく恐怖心に勝てず(>0<;)

しばらくは、ゲッコーで我慢していこう(^^)

 

【火曜】(肩まわり)逆立ち腕立てと名前知らずの腕立て

逆立ち腕立てを加重でしていましたが、重りが気になって使ってる筋肉が分かりません。

肩トレもしばらくは名前知らずの腕立てで鍛えていこうと思います…なんのせ超刺激あるんで(^O^)

 

【水曜】(二頭筋/背中)懸垂

片手腕立ての練習…

片手でイケる日はそう遠くない!と思っていましたが、まだまだ道のりは長そうなのが実感しました(༎ຶ ෴ ༎ຶ)

 

【木曜】(お腹まわり)アブローラー

時短筋トレと言えばアブローラー♪

動作をゆっくりと行うと効果倍増です\(^o^)/ワーイ

 

【金曜】(脚まわり)片足スクワット

回数よりも、フォームを崩さないことを意識しています(^O^)

取り合えず、10回が今の目標!

 

【土曜】(胸→三頭筋)腕立てとディップス

本当に

三頭筋には筋肉痛無く、胸だけ筋肉痛を迎えました!

少し寂しいくらいです(;´∀`)アハアハ

 

【日曜】(背中/二頭筋)懸垂

久し振りに、背中を見ましたが筋肉が増えてきてると思いますԅ( ͒ ۝ ͒ )ᕤ

…多分ですが(^o^;

 

今週のやらかした話

ウチのダイソンが壊れたので…
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コレを鬼嫁様にプレゼンをし、了承を得てから購入♪

格好良いのが届いたので、早速フンフンと換気扇のフィルター掃除をして「7千円にしては使いやすいわ」と鬼嫁様に御報告(^^)♪

値段はオブラートにしていたのを忘れてました、高いッと怒鳴り一発喰らいました(~_~;)

が!

ダイソンに比べたら、安いし使いやすいしコンパクトだしと言いたいコトはいっぱいありましたが、気持ちをグッと堪え大人対応を見せつけてやりましたよ( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

鬼嫁様も普通に使いやすいと言うてるので良しとしといてやりましょう┐(´д`)

で、

翌日に…

で、在庫見ると20と書いてあったのに…

夕方見ると、残り2へ w(°o°)wホワイ

もう…

当然、

思わず買っちゃいましたよ(^o^;
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昨日の今日だし…

超ウルサイんだろうな〜(>0<;)クゥ

ま、

特価で500円だったと言ってみようか?

……

イケる、か?(;´∀`)

 

 興味がある人は、こんなのとか

こんなのも\(^o^)/

 はたまた欲望に任せてこんなのも\(^o^)/

 たまには食べてみるのもいいのではないでしょうか?(^O^)

 

500円でイケるか問題は全然解決していませんが…

でも、ま、

朝活してるし

多分乗り切れるだろう(不思議な自信)

朝活、前向き最高〜♪

もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩

人生楽しんだモン勝ち!

楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございますm(^^)m

 

終わり方が無理矢理でお粗末様デシタ(^o^;

自重トレーニングがプチ加重へ?欲しくなってきたものが…

今回は、久しぶりに…

■ 今の筋トレ記録

■ 注視しているポイント

■ 今の欲しいもの

などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ

【目次】

今まではしたことも無かった加重…

ダンベルなどではバランス感覚とか何にでも適応させれないことからリュックに詰めものをして今週からやってみることに(^o^)

で、リュックの中身はこんな感じです♪

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カタログ値でいくと、丁度10kg!

ま、

初めてなんで、これ位が丁度いいのかと思いました(^^ゞ

何よりも…

家にあるものを詰め込んだダケなのでお金も掛からず、お手頃なのがいいですよね(*^^*)フフフ

今週の筋トレと感想

【月曜】(腰まわり)ブリッジ

ゲッコーブリッジは、ブリッジをした状態で片手と反対の足を浮かすだけなんですが…回転しようとする捻じれが半端無く、数秒で回ってしまいました(༎ຶ ෴ ༎ຶ)クヤシー

徐々に慣れさせながら体幹も鍛えていきます!

 

【火曜】(肩まわり)名前知らずの腕立て

肩まわりは、逆立ち腕立てをしていましたが、新しいのをやってみました(^^)

名前は分かりませんが…超刺激ありました(☉。☉)!

おそらく…コレは続けていくと思います(^^♪

 

【水曜】(お腹まわり)アブローラー

見様見真似でやってみましたが…上手く刺激を与えれなかったよう…どちらかというと全身筋トレ〜(꒪꒳꒪)〜

今の自分にはまだ必要ないかも知れないです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

【木曜】(お腹まわり)レッグレイズ

足を上げきった時に下を向く意識が弱かったかも知れませんが、しっかりとお腹に刺激が入りました〜ლ(^o^ლ)キターー

 

【金曜】(脚まわり)ブルガリアンスクワット

加重のお陰で、回数出来ませんが…キッチリと刺激が!

回数よりも、フォームを崩さないことを意識しています(^O^)ワーイ

 

【土曜】(胸/三頭筋)スカルクラッシャー

名前が気に入って取り入れてみましたが、今回は体幹メインになりました!スカルクラッシャー…三頭筋に刺激を与えるのは難しいもんです(^_^;)フォーム改善させながら、これからも取り入れていきます\(^o^)/

 

【日曜】(背中/二頭筋)懸垂

片手懸垂にこだわっていますが、まずはコレで15回を目指し…

各筋肉をレベルアップさせてから、伝達系を再度しとめていこうと思います!

 

まとめ

加重を始めて、今までの種目でも感覚やバランスの取り方など気持ちも燃え上がるばかりです。ダンベルでは無いので、フォームは今まで通り!

こうなってくると…

憧れのアレが欲しくなってきます( ꈍᴗꈍ)

こんなのとか…

スーパーマリオ ノコノコ 風 亀 リュックサック バッグ

そのまんま、こんなのとか…

ハロウィン 亀仙人 武天老師 コスプレ アニメコスチューム フリーサイズ

亀仙人の甲羅なんて売ってると即買いしたくなりますよ、ね?

またまた、

異色なこんなのとか?

スーパーマリオ 特大サイズぬいぐるみ こうら みどり 単品

…もう、重りを担ぐのとは関係無くなってますね(^o^;アハアハ

 

今のところ、

リアルな亀の甲羅は見当たらない༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽クソー

10kgで我慢ですが、10kg慣れたら次は…

コレらで選ぶかな୧(^ 〰 ^)୨♪

FIELDOOR ウエイトベスト 最大20kg 1kgから20kgまで重量調節可能 加重ベスト ウエイトジャケット

KETTLEBELLKON(ケトルベル魂)パワーウエイトベスト (Tタイプ(20KG))

Sandeny 加重ベスト、50kg進化版 調整可能 最大負荷50キロ重量ベストジャケット 運動トレーニングチョッキ

まずは10kgで体を慣れさせていきます♪

楽しく前向きに朝活、最高〜♪

もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩

人生楽しんだモン勝ち!

楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございますm(^^)m