自重筋トレで永遠の若さヲ!

アンチエイジングについて!実年齢35歳で体内年齢40歳、【現在】実年齢40歳で体内年齢25歳!更に若さを求めて!

栄養?

【ダイエットの味方】お腹いっぱいカロリーゼロ!

ナタデココって美味しくてよく食べてしまいますが、そもそも…ナタデココってなんなの?と思ったことありませんか?(^o^;) 【目次】 ナタデココは ナタデココはカロリーゼロ? 食感が似ているタピオカ アロエは ナタデココの効果 ダイエット中にはナタデココ…

ダイエット中に食べる筋肉おやつ5つ

ダイエット中においてもどうしても小腹が空いてきて、何かを食べたくなる時ってありますよね。 ただ、そんな時に誘惑に負けて甘いものをバクバクと食べてしまったらせっかくの減量が台無しです。 お腹が空いたまま、ご飯に突入し…結果、ドカ食いしてしまうこ…

チョコレートの効果と減量中でも食べていい理由

チョコが食べたい! でも減量中(>0<;)クゥ でもチョコレートが食べたいよ! でもでも…減量中なの༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽グワーーン そういう時って、結構ありますよね?(^o^;) 【目次】 チョコレートの効果5つ ★ 気分上々 ★ 健康 ■ 血流の改善 ■ 動脈の保護 ★ 咳を鎮める ★ …

筋トレにはビタミンもミネラルも大事!

ドモ、ツイたろうデス(^^) プロテインやEAAばかりを摂取して、他の栄養素は気にしていない人もいるのではないでしょうか? プロテインも必要ですが、他の栄養素も摂取することが筋肥大への近道です。 今回は、各ビタミンとミネラル、それらを多く含む食材につ…

マッチョはブロッコリー好き?

ドモ、ツイたろうデス(^^) 筋トレは生活の一部! そう言えるのが当たり前となっていますが、その筋トレで高いパフォーマンスが出せるのは、もしかすると「ブロッコリー」のお陰かも? 筋肉増強に欠かせない「ブロッコリー」の魅力と栄養を逃がさず簡単に食べる…

アブラでダイエットを徹底サポート

ドモ、ツイたろうデス(^^) ダイエット、してますか? ダイエットをしていると…脂質(脂肪)は摂ってはダメ!と思い込んでしまう時、ありますよね(;´Д`) 色々なダイエットの情報が飛び交う中、 脂質(脂肪)は出来るだけ避ける をよく見かけます(^o^;チガウ? …

プロテインを飲もう!種類とタイミングと摂取量と♪

ドモ、ツイたろうデス(^^) 今回は、筋肉マッチョを目指す人なら1日何回も飲んでますよね?プロテインについて話させていただきます〜\(^o^)/ワーイ 【目次】 プロ…テイン? たんぱく質が不足すると? どれくらいのたんぱく質をとるの? 必要量のたんぱく質を摂取す…

【筋トレ初心者おすすめ】トレーニング中ドリンクを比較

ドモ、ツイたろうデス(^^) 今回は、 トレーニング中のドリンクは? について、考えてみます\(^o^)ヨロシクデス〜 【目次】 検討するサプリ2種類 ★ BCAA ★ EAA おすすめの摂取タイミング BCAAとEAAのどっち? 10g~15gをゆっくり摂取! 注意点として まとめ オスス…

ダイエットの菓子として最高!チョコテイン

ドモ、ツイたろうデス(^^) (この箱に6袋入って〼) 今回は、アムウェイから2020年3月に発売されたチョコテインについて紹介したいと思います! チョコテインとは、 チョコボール型のプロテイン御菓子(^^♪ 小腹が空いた時などに、一口パクッと食べられる大きさ…

箱入りのプレゼント

ドモ、ツイたろうデス(^^)オハヨウゴザイマス 昨日、会社のお友達から 会社「顔が最近やつれてきてるし、熱中症なられたら弱るからコレあげるちゃ」 あたしは1年以上前から減量中で… ようやく変化に最近気付いてくれたのか?と 疑問が生まれましたが(*_*; はてな「最…