ダイエットを頑張ってる皆さま朗報です＼(^o^)／ (2分もあれば読み切れます、貴重な2分すがお付き合いお願いします) ダイエットしてると…どうしてもカレー食べたくなりませんか？ 我慢してグッと耐えるのも1つの戦法すが今まではドライカレーを作って誤魔化…

ナタデココって美味しくてよく食べてしまいますが、そもそも…ナタデココってなんなの？と思ったことありませんか？(^o^;) 【目次】 ナタデココは ナタデココはカロリーゼロ？ 食感が似ているタピオカ アロエは ナタデココの効果 ダイエット中にはナタデココ…

ダイエット中においてもどうしても小腹が空いてきて、何かを食べたくなる時ってありますよね。 ただ、そんな時に誘惑に負けて甘いものをバクバクと食べてしまったらせっかくの減量が台無しです。 お腹が空いたまま、ご飯に突入し…結果、ドカ食いしてしまうこ…

チョコが食べたい！ でも減量中(>0<；)ｸｩ でもチョコレートが食べたいよ！ でもでも…減量中なの༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽ｸﾞﾜｰｰﾝ そういう時って、結構ありますよね？(^o^;) 【目次】 チョコレートの効果5つ ★ 気分上々 ★ 健康 ■ 血流の改善 ■ 動脈の保護 ★ 咳を鎮める ★ …

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) プロテインやEAAばかりを摂取して、他の栄養素は気にしていない人もいるのではないでしょうか？ プロテインも必要ですが、他の栄養素も摂取することが筋肥大への近道です。 今回は、各ビタミンとミネラル、それらを多く含む食材につ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 筋トレは生活の一部！ そう言えるのが当たり前となっていますが、その筋トレで高いパフォーマンスが出せるのは、もしかすると「ブロッコリー」のお陰かも？ 筋肉増強に欠かせない「ブロッコリー」の魅力と栄養を逃がさず簡単に食べる…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) ダイエット、してますか？ ダイエットをしていると…脂質（脂肪）は摂ってはダメ！と思い込んでしまう時、ありますよね(；´Д｀) 色々なダイエットの情報が飛び交う中、 脂質（脂肪）は出来るだけ避ける をよく見かけます(^o^;ﾁｶﾞｳ？ …

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は、筋肉ﾏｯﾁｮを目指す人なら1日何回も飲んでますよね？プロテインについて話させていただきます〜＼(^o^)／ﾜｰｲ 【目次】 プロ…テイン？ たんぱく質が不足すると？ どれくらいのたんぱく質をとるの？ 必要量のたんぱく質を摂取す…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は、 トレーニング中のドリンクは？ について、考えてみます＼(^o^)ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ〜 【目次】 検討するサプリ2種類 ★ BCAA ★ EAA おすすめの摂取タイミング BCAAとEAAのどっち？ 10g～15gをゆっくり摂取！ 注意点として まとめ オスス…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （この箱に6袋入って〼） 今回は、アムウェイから2020年3月に発売されたチョコテインについて紹介したいと思います！ チョコテインとは、 チョコボール型のプロテイン御菓子(^^♪ 小腹が空いた時などに、一口パクッと食べられる大きさ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ 昨日、会社のお友達から 会社「顔が最近やつれてきてるし、熱中症なられたら弱るからコレあげるちゃ」 あたしは1年以上前から減量中で… ようやく変化に最近気付いてくれたのか？と 疑問が生まれましたが(*_*; はてな「最…