そろそろ薄着になる季節が訪れようとしていますね。腕まくりをすることで、いつも鍛えている前腕の凄さをアピールするのも楽しいですが、シャツの上からでも伝わってしまう力こぶが手に入ると気持ちいいと思いませんか？＼(^o^)／ 【目次】 パームカールとは…

自重トレーニングの王道と言えば、腕立て伏せですよね？今回は、簡単に出来る割に…見た目にインパクトがり、周りをスゴイと思わせることの出来る “360プッシュアップ” について話していきたいと思います＼(^o^)／ﾜｰｲ 【目次】 360プッシュアップとは 勢いの…

トレーニング大好きなひとならダブルスプリットというトレーニングを行っているのかも知れません。 ダブルスプリットとは、トレーニングを1日の中で2回に分けて行う事で、 ■ 筋肥大 ■ 脂肪燃焼 の両方を効率よく手に入ると言われています。 みんなの憧れ超格…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 会社の福利厚生を使いきる必要があったので、温泉へ行ってきました＼(^o^)／ 忘れない内に思い出を残しておきたく、 今回は筋トレではなく、全然関係の無い旅行話を…話させてください〜m(_ _)m 【目次】 宇奈月温泉へ旅行を計画 宇奈…

皆さん、腹筋割りたいですか〜？(^O^) そろそろ夏に向けて頑張ろうと考える人が増えてくる季節ではないでしょうか？ 今回は、 全身引締めに効果的♪な“アブローラー”はどれを買うべきか考えてみました！ 【目次】 アブローラーとは 中級者向けアブローラーを…

忙しい毎日ですが、リラックス出来ていますか？少しの時間で気持ちをシャキッと出来るのが瞑想♪ 瞑想とは ■ 目をつむる ■ 姿勢を正す ■ 呼吸を整える ことを、集中すること。 続けて実践していくことで、 リラックス効果や心の整理ができると言われています…

自衛隊式懸垂という言葉を聞いたことがありますか？ 筋肥大を目指す人には不要な話ですが、懸垂を長く続けている人にとって、今の自分がどのレベルまで懸垂が出来ているか把握するための目安に、丁度いい種目となっています！ 続けることでモチベーションア…