自重筋トレだけで夢のバスト100センチ超え！さらなる高みへ
今週も
■ 1週間の筋トレ記録
■ 注視しているポイント
■ 夢達成
などについて話させていただきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
【目次】
先週は新種目をやってみて…今週は確認しながら慣れさせていきます。
慣れるまで時間が掛かり大変な一面もありますが、上達までの過程を楽しめる時期でもありますよね⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
今週の筋トレと感想
【月曜】(腰まわり)ブリッジ腕立て
おはようございます😊
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年5月30日
今朝の 筋トレは ブリッジ腕立て💪
9回目のを毎回やりたいけど、まだイメージ不足😅
でも、ま
月曜朝から背筋をキッチリ伸ばせました🥳
伸ばしてシャキッと出来たし、
今日も1日 頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/vt91OBqbAi
久し振りに基礎トレをやってみたら、昔は思わなかった欠点が見えてきました！
真上に上げて体幹自体を鍛えていきたいと思います(>0<；)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｯ
【火曜】(お腹まわり)ドラゴンフラッグ
おはようございます😊
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年5月31日
今朝は肩の日ですが、手首痛で種目変更。
どうせなら新種目と思い ドラゴンフラッグ を練習してみました😆
初めての人は出来る限りを2回3セットから と言われたケド…心配なのでレッグレイズ追加🥳
もっと真上にそして床まで足を向けてた予定が見ると全然で衝撃🤣
が、頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/J4gw8oJRVB
今までやったことなかった…一応どんな雰囲気かは知っていましたが、アブローラーしてれば腹筋と体幹はバッチリと考えていました。
出来るだろうと思ってたけど、そんな訳なかった…もっと前から練習すべきだったかもです(^o^;
【水曜】(二頭筋/背中)懸垂
おはようございます😊
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年6月1日
今朝の 筋トレ は 懸垂 💪
二頭筋メインの日でコッチのが高負荷だなと、やってみましたが可動域狭めで微妙😅
もう少し収縮丁寧にやってみたらと気付いたけど体力切れ😭
来週水曜、再トライだわ🔥
水曜、週半ば🌈
今日も1日 頑張ろッ🥳 pic.twitter.com/kHdM5FELjj
態勢を変えることにより、いい感じで高負荷になりました＼(^o^)／
【木曜】(お腹？肩？)雑巾アブローラー
おはようございます😊
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年6月2日
今朝の筋トレは 雑巾アブローラー💪
お腹の日なのに…最終的には肩の日になりました😅
スムースになると上半身筋トレになるかも知んないです🥳
続ければ足を近付けたときの、手のバランス感覚がもっと養えそう😆✨
十分楽しめたし、
今日も1日 頑張ろッ🔥 https://t.co/9BSGunu5gQ pic.twitter.com/4IBV18AO9o
態勢でバランスの取り方が変わってくので、肩まわりのいい練習になると思います(^o^)
【金曜】(脚まわり)片足スクワット
おはようございます😊
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年6月3日
今朝の筋トレは 片足スクワット💪
手の取り方が慣れてきたのか正月頃よりも安定感あり😆✨
もう少し脚を上げれれば大腿四頭筋にもっと効かせられるのだろうけど、ソレには体の硬さを何とかしないと😅
金曜、休み目前🌈
今日も1日 頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/EJ7bMHhG31
色んな種類の脚トレをして遠回りしてますが、安定感増してきました(༎ຶ ෴ ༎ຶ)ｳﾚｼｰ
まだまだ育てていきたいと思います( ꈍᴗꈍ)
【土曜】(胸)スクイスプッシュアップ
おはようございます😊
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年6月4日
今朝の筋トレは
スクイスプッシュアップ💪
先週、4日間も筋肉痛を味わえたので今回も同じ種目を🤗
今回は手の向きを変化させて追い込んで、今達成感最高潮です🥳
今日は土曜だけど、出勤👨🏭🏭
ま、胸パンパンだし
今日も1日 頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/3hcS9c3ijG
先週同様、今回も相当追い込みましたが…今回は前回ほどの刺激的な出会いはありませんでした( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )ｻﾐｼｲ
来週は刺激的な筋肉痛をGETしたいものです！
【日曜】(背中/二頭筋)懸垂
おはようございます😊
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年6月5日
今朝の筋トレは 懸垂💪
最近の懸垂は、二頭筋ばかり使ってる気がしたので背中を意識してみました😆
刺激は入ったっぽいので明日の筋肉痛が待ち遠しいです🤤
今日は娘たちのピアノ到着予定💸
一緒に混ぜてくれると嬉しいですが…どうなるか😅
今日も1日 頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/MQxSdP73xs
普通の手幅広め懸垂ですが、意識を全集中させてみました＼(^o^)／
気持ちでは…良く出来たと思えてます(^^♪
今週のお話
胸が余りにパンパンだったので久し振りに計測📏
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年6月4日
😯102😆✨
ウエイトしてる人たちには小さい話かもですが、『自重トレのみ100㎝超え』が目標だったもので衝撃過ぎて雄叫びそうになりました😅
成長してたッ😂😂😂
ヨシ🔥
次は『バスト110㎝』目指そ🥳 pic.twitter.com/gaXJRfV07s
題名にもある通り…ようやく超えることが出来ました！
当然、胸だけでなく背中の筋肉も成長してくれたことで達成出来たと思います。
これからもコツコツとしつこく育てていきたいと思います(^o^)
取り合えず、何も無くても出来る腕立て伏せから始めて、バスト100センチ目指してみませんか？＼(^o^)／
約100千円が届きました＼(^o^)／ｺﾁﾗ
ピアノが我が家に😊✨
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年6月6日
👩🏻「コレ弾けたら教えたげる」
教えを乞うと返ってきた言葉😯
楽譜も読めん初心者にスパルタ過ぎやわ😭😭 pic.twitter.com/iQ0BcReEii
こちらのピアノも、筋肉同様トレしていきたいものです(^^)/
さらなる夢はピアニスト♪
…挫折したときは、やっぱり筋トレでヤル気アップすね＼(^o^)／
朝活でもヤル気満々でイケますよ(^O^)
と、アンチエイジングで もし、よければ下記もよろしくお願いします〜(ϋ)/♩
ま、
人生楽しんだモン勝ち！
楽しんで筋トレしていきましょうね〜♪
最後までお付き合いくださり、
ありがとうございますm(^^)m
