自重筋トレで永遠の若さヲ!

アンチエイジングについて!実年齢35歳で体内年齢40歳、【現在】実年齢40歳で体内年齢25歳!更に若さを求めて!

筋トレ

自重筋トレだけで夢のバスト100センチ超え!さらなる高みへ

今週も ■ 1週間の筋トレ記録 ■ 注視しているポイント ■ 夢達成 などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ 【目次】 今週の筋トレと感想 【月曜】(腰まわり)ブリッジ腕立て 【火曜】(お腹まわり)ドラゴンフラッグ 【水曜】(二頭筋/背中)懸垂 【木曜】(お…

今週の筋トレと脂質を抑えるための

今週も ■ 1週間の筋トレ記録 ■ 注視しているポイント ■ 脂質を抑えるために などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ 【目次】 今週の筋トレと感想 【月曜】(腰まわり)ブリッジ 【火曜】(肩まわり)肩腕立て 【水曜】(二頭筋/背中)懸垂 【木曜】(お腹ま…

今週の筋トレと運動会で危うく号泣

今週も ■ 1週間の筋トレ記録 ■ 注視しているポイント ■ 運動会(雑談) などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ 【目次】 今週の筋トレと感想 【月曜】(腰まわり)ブリッジ 【火曜】(肩まわり)肩腕立て 【水曜】(二頭筋/背中)懸垂 【木曜】(お腹まわり)…

今週の筋トレと寝室ヤバイ安眠出来るか?

今週も ■ 1週間の筋トレ記録 ■ 注視しているポイント ■ 母の日どうする?(雑談) こんな感じで?[ Amazon ] あと…安眠したーい༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽ などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ 【目次】 今週の筋トレと感想 【月曜】(腰まわり) /ブリッジ 【火曜】…

今週の筋トレとブルーインパルス

今週も ■ 1週間の筋トレ記録 ■ 注視しているポイント ■ ブルーインパルス (雑談) などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ 【目次】 今週の筋トレと感想 【月曜】オッフ 【火曜】(腰まわり) /ブリッジ (肩まわり) 肩腕立て 【水曜】(二頭筋/背中) 懸垂…

今週の筋トレとやってしまったこと…

今週も ■ 1週間の筋トレ記録 ■ 注視しているポイント ■ やってしまったこと(雑談) などについて話させていただきます\(^o^)/ワーイ 【目次】 今週の筋トレと感想 【月曜】(腰まわり)ブリッジ 【火曜】(肩まわり)逆立ち腕立てと名前知らずの腕立て 【水曜】(二…

ダイエットと筋肥大効果を 最大限引き出す ダブルスプリット

トレーニング大好きなひとならダブルスプリットというトレーニングを行っているのかも知れません。 ダブルスプリットとは、トレーニングを1日の中で2回に分けて行う事で、 ■ 筋肥大 ■ 脂肪燃焼 の両方を効率よく手に入ると言われています。 みんなの憧れ超格…

【笑門福来】笑いでストレスを吹き飛ばせる理由

毎日、朝から晩まで ■ 仕事でのストレス ■ 家事育児に追われるストレス ■ プロテイン飲み忘れたストレス ■ 人間関係でのストレス ■ いいつぶやきが思いつかないストレス 休みに入っても全然休めていない〜! ストレス社会に生きている中、そう思うことはしば…

ながらバランスボールで基礎代謝アップ♪どうせなら座禅を目指せ!

バランスボールを乗ったことはありますか? 一大ブームがあったこともあり、ほとんどの人が“イエス”と言うのではないでしょうか? 少し流行りからは遠のいてしまいましたが、今更ながらナカナカいいものと実感しております(^O^) 【目次】 バランスボールで座…

1週間に10分1回の簡単スクワットで痩せ筋GET!

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回のスクワット記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋…

腕立て伏せで上半身筋トレ!補助筋肉も巻き込んじゃえ♪

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の胸トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ…

週1アブローラーで効率的に6パック

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身体の外観と内面の変化を楽しめる!逆立ち腕立て

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ブリッジで筋肉もメンタルもほぐす

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【懸垂の5大効果】スタイルアップと姿勢矯正大作戦

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の懸垂記事をベースに追記スタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ後の写真)…

みんな大好き胸トレでスタイルと体幹アップ♪

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簡単10分スクワットで基礎代謝が劇的アップ

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【自重トレーニング】人生楽しむ大作戦のはじまり♪ついでにムキムキへ

ドモ、ツイたろうデス(^^) 今回は筋トレ …イヤ、 あたしの大好きな自重トレーニングについて話させていただきます。 自重トレーニングというのは、名前の通りですが、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのことです。 自分の身体一つあればトレーニングが…

除雪作業が全身筋トレ可能な理由5つ

ドモ、ツイたろうデス(^^) 今年はドカ雪…除雪がスゴいですよね?(=o=;)クゥ 今週のお題「大人になったなと感じるとき」 除雪という名の全身筋トレ汗だくで有酸素運動も知らぬ間に出来ましたアンパンマンの完成☃️が、長女様「ジャムおじさんが出来た♪」…ジャムお…

片手腕立て伏せとディップスで上腕三頭筋を殺しにイク!

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ブルガリアンスクワットでヒップアップ&脚長効果♪

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逆立ち腕立てで注意すること先ず二点

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正月太り解消にはブリッジ!体幹をグングン鍛え基礎代謝アップ

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【筋トレ初心者おすすめ】懸垂5大効果と見た目変化し相乗効果でダイエット意識高マル

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の懸垂記事をベースに追記スタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ後の写真)…

脚トレで身体の行動力向上と体内部の健康について(禁酒)

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ (前回の筋トレ後の写真) 筋トレは生活の一部!と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。 それまではナカナカ継続出来ず、筋…

自重筋トレで大胸筋を鍛えられる3種類

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ (前回の筋トレ後の写真) 筋トレは生活の一部!と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。 それまではナカナカ継続出来ず、筋…

ブリッジで起こる5つの素晴らしい効果

ドモ、ツイたろうデス(^^) あけましておめでとうございます(^^)♪ このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ (前回の筋トレ後の写真) 筋トレは生活の一部!と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから…

男らしい逆三角形は懸垂のみでも可能?

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ (前回の筋トレ後の写真) 筋トレは生活の一部!と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。 それまではナカナカ継続出来ず、筋…

隙間時間で6パックを手に入れる筋トレ

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丸く大きい肩を作る自重筋トレ

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ (前回の筋トレ後の写真) 筋トレは生活の一部!と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。 それまではナカナカ継続出来ず、筋…