自重筋トレで永遠の若さヲ!

アンチエイジングについて!実年齢35歳で体内年齢40歳、【現在】実年齢40歳で体内年齢25歳!更に若さを求めて!

筋トレ

ダイエットと筋肥大効果を 最大限引き出す ダブルスプリット

トレーニング大好きなひとならダブルスプリットというトレーニングを行っているのかも知れません。 ダブルスプリットとは、トレーニングを1日の中で2回に分けて行う事で、 ■ 筋肥大 ■ 脂肪燃焼 の両方を効率よく手に入ると言われています。 みんなの憧れ超格…

【笑門福来】笑いでストレスを吹き飛ばせる理由

毎日、朝から晩まで ■ 仕事でのストレス ■ 家事育児に追われるストレス ■ プロテイン飲み忘れたストレス ■ 人間関係でのストレス ■ いいつぶやきが思いつかないストレス 休みに入っても全然休めていない〜! ストレス社会に生きている中、そう思うことはしば…

ながらバランスボールで基礎代謝アップ♪どうせなら座禅を目指せ!

バランスボールを乗ったことはありますか? 一大ブームがあったこともあり、ほとんどの人が“イエス”と言うのではないでしょうか? 少し流行りからは遠のいてしまいましたが、今更ながらナカナカいいものと実感しております(^O^) 【目次】 バランスボールで座…

1週間に10分1回の簡単スクワットで痩せ筋GET!

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回のスクワット記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋…

腕立て伏せで上半身筋トレ!補助筋肉も巻き込んじゃえ♪

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の胸トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ…

週1アブローラーで効率的に6パック

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の肩トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ…

身体の外観と内面の変化を楽しめる!逆立ち腕立て

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の肩トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ…

ブリッジで筋肉もメンタルもほぐす

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回のブリッジ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋ト…

【懸垂の5大効果】スタイルアップと姿勢矯正大作戦

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の懸垂記事をベースに追記スタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ後の写真)…

みんな大好き胸トレでスタイルと体幹アップ♪

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の胸トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ…

簡単10分スクワットで基礎代謝が劇的アップ

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【自重トレーニング】人生楽しむ大作戦のはじまり♪ついでにムキムキへ

ドモ、ツイたろうデス(^^) 今回は筋トレ …イヤ、 あたしの大好きな自重トレーニングについて話させていただきます。 自重トレーニングというのは、名前の通りですが、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのことです。 自分の身体一つあればトレーニングが…

除雪作業が全身筋トレ可能な理由5つ

ドモ、ツイたろうデス(^^) 今年はドカ雪…除雪がスゴいですよね?(=o=;)クゥ 今週のお題「大人になったなと感じるとき」 除雪という名の全身筋トレ汗だくで有酸素運動も知らぬ間に出来ましたアンパンマンの完成☃️が、長女様「ジャムおじさんが出来た♪」…ジャムお…

片手腕立て伏せとディップスで上腕三頭筋を殺しにイク!

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ブルガリアンスクワットでヒップアップ&脚長効果♪

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逆立ち腕立てで注意すること先ず二点

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正月太り解消にはブリッジ!体幹をグングン鍛え基礎代謝アップ

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【筋トレ初心者おすすめ】懸垂5大効果と見た目変化し相乗効果でダイエット意識高マル

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_フフフ 米)前回の懸垂記事をベースに追記スタイルですm(_ _)m (前回の筋トレ後の写真)…

脚トレで身体の行動力向上と体内部の健康について(禁酒)

ドモ、ツイたろうデス(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ (前回の筋トレ後の写真) 筋トレは生活の一部!と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。 それまではナカナカ継続出来ず、筋…

自重筋トレで大胸筋を鍛えられる3種類

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ブリッジで起こる5つの素晴らしい効果

ドモ、ツイたろうデス(^^) あけましておめでとうございます(^^)♪ このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ (前回の筋トレ後の写真) 筋トレは生活の一部!と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから…

男らしい逆三角形は懸垂のみでも可能?

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隙間時間で6パックを手に入れる筋トレ

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丸く大きい肩を作る自重筋トレ

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ブリッジで全身筋トレと血流改善で冷え性を緩和♪

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上半身のスクワットで追い込み

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太りにくい身体になれる!ブルガリアン·スクワット♪

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大きな器具は不要!アブローラーで上半身バキバキ筋トレ!にして、クリスマスケーキを食べる♪

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肩トレの効果?肩こり無し男

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ブリッジで体幹全体をアプローチ

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