8月26日の筋トレ
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ
本日も筋トレをアップしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
（詳しくは下記リンクより）
自重のみの筋トレで、有酸素運動はしない
をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾂｶﾚﾙｶﾗﾈ
月曜日にやったプルアップの筋肉痛が
まだ若干残っていて嬉しくなります(●´ϖ`●)ｱﾀｼﾉｷﾝﾆｸﾖ、ｵｵｷｸﾅーｧーﾚ♪
毎日の筋トレ時間は短いので、
効果が出るか正直微妙ですが、
今日は大事な肩周り♪
EAAを飲んで、
気持ちを高ぶらせます(^O^)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞー
【今日の筋トレ】
水曜日は肩周りをトレーニング
ハンドスタンド·プッシュアップ
（壁の前に立ち、逆立ちをして足を壁に当てます、腕を曲げ、頭がついたら腕を戻す、で1回）
目標は1セット15回！
1セット目 11回
2セット目 9回
3セット目 4回
3セット目最後は
力尽きて
パワーボムをくらった感じで
終了しました(~_~;)ﾓｳｽｺｼﾔﾘﾀｶｯﾀｾﾞ
トレーニング時間は
5:01〜5:10で…9分間だけ、
ですが、あくまでマイペースで
持続することを何よりも大事に考えています(^^)ｲｲﾜｹﾃﾞｽ
【今日の体重】（）は昨日の値
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今日4:53時 70.0kg（69.9kg）
…体重、増加傾向(´-﹏-`；)ｳーﾝ
【今日の感想】
肩周りと首らへんがスーｯと
気持ちよくなりました(^^)
回数が増えてきて
最近だと手首も気持ちよくなっている気がします(#^^#)ｷﾓﾁﾀﾞｹｶﾓ
EAA飲んで気持ち上げたｹﾄﾞ、
最後…踏ん張れなかった(^_^;)ｶ〜
ﾀﾀﾞ…
美味しいEAAはコチラ！
です(^O^)
ｱﾄ、
今日も1日頑張りまひょー＼(^o^)／ﾃﾞﾊ
