ド派手と地味に - 自重筋トレで永遠の若さヲ！

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)

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（1週間前の筋トレ後写真）

【目次】

いつもの挨拶
筋トレ内容と成果
体重の変化
まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ
娘たちのベスト
ストレス社会に生きる時代の救世主
【ブリッジマンよりオススメ！】
今朝のヤル気ひとこと！

本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ

ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない

ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ

いつもの挨拶

筋トレを始めたい方、

お金と時間がない方、

ダイエットの方も、

あたし、毎日の習慣を記録しているので

少しずつでも記録を確認しながら、

一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか？(^^)

筋トレ内容と成果

【刺激部位】　肩

【種目1】ハンドスタンド·プッシュアップ

（壁の前に立ち、逆立ちをして足を壁に当てます、腕を曲げ、頭がついたら腕を戻す、で1回）

目標は1セット15回！〈1週間前〉

と、先週の自分よりも強く (｡•̀ᴗ-)✧

1セット目　12回〈11回〉

2セット目　11回〈9回〉

3セット目　5回〈5回〉

【種目2】タックプランシェ

目標は1セット30秒〈1週間前〉

1セット目　15秒〈18秒〉

2セット目　17秒〈17秒〉

本日のトレーニング時間12分間でした(^^♪

体重の変化

【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉

2019年04月当時　89.2kg

目標値　68kg

今朝　69.6kg（69.7kg）〈70.2kg〉

まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ

クレアチン、パワー！

とシャウトしてみましたが、特別なパワーは生み出せず、その後の静けさに恥ずかしいダケでした＼(~o~)／ﾜｰｲ

肩周りをもっともっこりさせたいですᕦᶘ ᵒ㉨ᵒᶅᕤｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ

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食欲の秋で白米などを食べ過ぎてしまう傾向があるのに我が家の体重計では、あたし体脂肪率減少してるの…これはクレアチン効果？(☉｡☉)!

もう少し様子見していきます(ʃƪ＾3＾）ﾋﾟｭ〜♪

娘たちのベスト

あったかそうです、嬉しそうです♪

超羨ましいですｩ(༎ຶ ෴ ༎ຶ)ｱﾀｼﾊｽﾞｯﾄｵﾅｼﾞﾉｷﾃﾙ

先日、AmazonでSALEしてると勘違いして、娘たちにベストを割引無しで購入♪
先ほど届き、颯爽と試着してくれました🤗

二人の印象は違うケド、ひと言で表すなら「超ド派手」です🤣🤣

鬼嫁様には割引あると言うてたので…「地味」に怒られました😅ｸｩ pic.twitter.com/LM2pQdXtqp
— ツイたろう (@twittedtaro) 2020年10月26日