娘のアンパンマンで全集中？
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
（1週間前の筋トレ後写真）
【目次】
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない
ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ
いつもの挨拶
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか？(^^)♪
筋トレ内容と成果
【刺激部位】 肩
【種目1】ハンドスタンド·プッシュアップ
（壁の前に立ち、逆立ちをして足を壁に当てます、腕を曲げ、頭がついたら腕を戻す、で1回）
目標は1セット15回！〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く (｡•̀ᴗ-)✧
1セット目 11回〈12回〉
2セット目 6回〈11回〉
3セット目 7回〈5回〉
【種目2】タックプランシェ
目標は1セット30秒〈1週間前〉
1セット目 13秒〈15秒〉
2セット目 12秒〈17秒〉
本日のトレーニング時間12分間でした(^^♪
体重の変化
【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今朝 ?kg（?kg）〈69.9kg〉
まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ
一昨日から…
実家に泊まったら…
朝ご飯を作らなくていい分…
グッスリ寝てしまって…
急遽仕事だったこともあり…
大事な筋トレ、
出来ませんでした( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )ｵｰﾏｲｶﾞｯ
文化の日で祝日と思いきや、急遽仕事でした😑ｸｩ
— ツイたろう (@twittedtaro) 2020年11月3日
…
今朝、筋トレ出来なかったな〜と急遽仕事になったことよりも、筋トレ出来なかったコトをクヨクヨと考える1日😔ｸｩ
帰ると、
次女様より絵のプレゼント🎁😳✨
…うさぎがﾁｮｯﾄこわ目🤣
次女様も頑張ってた様子、あたしもまた頑張ろ🔥🔥 pic.twitter.com/S3KxzLiZt9
ヤル気、娘からもらっておりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
場所が変わっての筋トレ！
超新鮮…
そして、
全集中出来た、のか(~O~;)ﾅ〜
途中で踏ん張れず回数も減りました(^.^;
でも、ま
今日はトレ出来たので取り合えずヨシとします(๑•̀ㅂ•́)و✧ﾖｼ
昨日の種目を本日やって、遅れた分は日曜日に調整していきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
いつもと違う場所での撮影、
まわりのゴチャゴチャが気になりますね(^o^;
ま、いつものルーチン出来たのでヨシとします(๑•̀ㅂ•́)و✧ﾖｼ、ﾅﾉｶ…
体重計が壊れてるとの事で…(^_^;)ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｲ
体重測定は次回のお楽しみにしておきます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ﾄｼﾞﾌﾞﾝﾆｲｲｷｶｾﾏｼﾀ
急に寒くなってきましたね(-.-)ｻﾑｽｷﾞ
寒くなる今の時期が風邪の引き時です、
ストレス社会に生きる時代の救世主
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ビルダー飲み練習開始、グルタミンについて - 自重筋トレで永遠の若さヲ！
今の時期こそ飲んでおくと風邪引かずです、
あたしは今年の冬も風邪引かない予定です＼(^o^)／
【ブリッジマンよりオススメ！】
ブリッジの素敵さを書きました、
コチラからどうぞ！
【腰痛対策】bridge（ブリッジ）概要 - 自重筋トレで永遠の若さヲ！
【Twitterやってます】
コチラをﾌｫﾛｰやリプしてもらえると
非常に喜びますლ(^o^ლ)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
https://twitter.com/twittedtaro/status/1302375593896419328?s=19
今朝のヤル気ひとこと！
（誰かの言葉をそのままパクります）
人生がわかるのは逆境のときよ
ﾃﾞﾊ！
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ
最後までお付合いくださり、
ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ
