お腹の様子
ドモ、ツイたろうデス(^^)
【目次】
本日も筋トレしていきます\(^o^)/ワーイ
モットーは自重のみ、有酸素運動はしない
デス(^^)ソレダケデジュウブン
3分掛からず読み終わります、
最後までお付合いいただけると嬉しいですm(_ _)mヨロシク〜
いつもの挨拶
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか?(^^)ドウデス?
筋トレ内容と成果
【刺激部位】お腹
【種目1】アブローラー
(ヒザコロゆっくりとゆ〜っくりと)
目標は1セット合計30回!〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く (。•̀ᴗ-)✧
1セット目 タチコロ0回ヒザコロ18回
〈タチコロ0回ヒザコロ18回〉
2セット目 タチコロ0回ヒザコロ11回
〈タチコロ0回ヒザコロ10回〉
3セット目 タチコロ0回ヒザコロ8回
〈タチコロ0回ヒザコロ8回〉
本日のトレーニング時間は9分間でした(^^♪
体重の変化
【今日の体重】(昨日)〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 65kg
今朝 70.0kg(70.2kg)〈69.1kg〉
まとめと本日の筋肉チャン
今日も無事にコロコロと転がれました!
先週からヒザコロでお腹下部(一番上の写真、指差してるトコ)を刺激させていこうとしています(^^)
目線を下に、猫背でコロコロとするとヒーハーしたのでその意識でトレしてみました(=´▽`=)ノ
いつも通り、お腹は千切れそうなんですが、まだ変化は見えません…
てか、
日曜チートの一件↓↓
で、
体重70kg突入しているし、
お腹にウンウンが1kgくらいはいるのだろうと思ってしまうと
「どげんかせんといかん」
と考えてしまいます(༎ຶ ෴ ༎ຶ)ハヤクナントカシタイ…
お肉屋の1kgミンチは相当ボリュームありますもんね(;´Д`)
ポッコリお腹のお披露目になるんじゃ、と昨夜から心配していました…
で、お腹の写真コチラ
見た目はよく分からんです(・。・;
あたしのウンウンは何処へ(;・∀・)?
取り合えず、
ウンウンデロデロ体操しながら1日過ごそうと思います(^^)♪
【ブリッジマンよりオススメ!】
ブリッジの素敵さを書きました、
コチラからどうぞ!
【腰痛対策】bridge(ブリッジ)概要 - 自重筋トレで若さを!
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コチラをフォローやリプしてもらえると
非常に喜びますლ(^o^ლ)オネガイシマス
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今朝のヤル気ひとこと!
(誰かの言葉をそのまま堂々とパクります)
人生にも筋トレにも手遅れはない
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ワッホーイ
最後までお付合いくださり、
ありがとうございます(^O^)アザス