タチコロふたたび〜(꒪꒳꒪)〜 - 自重筋トレで永遠の若さヲ！

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)

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（前回の筋トレ後の写真）

筋トレは生活の一部！
と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。

それまではナカナカ継続出来ず、筋トレとは難しいものと感じていました(^_^;)

筋トレをすることで素敵なスタイルになるだけでなく、腰痛·肩こりなどの予防にも繋がります。また、筋肉ﾁｬﾝを育てたい欲求が強まり、食生活も見直し、生活習慣病などの予防にも繋がってきます！

筋トレは若者たちの楽しみ♪ではありません。

筋トレをして明るく楽しい毎日ｱﾝﾄﾞ未来に、していきませんか？＼(^o^)／ﾄﾞｳﾃﾞｼｮ?

【目次】

筋トレ内容と成果
体重の変化
まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ
ブラックフライデーの購入品届く
長女様のピアノ
【ブリッジマンよりオススメ！】
今朝のヤル気ひとこと！

本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ

ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない

ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ

2分掛からず読み終わります、

最後までお付合いいただけると嬉しいですm(_ _)mﾖﾛｼｸ〜

筋トレ内容と成果

【刺激部位】お腹

【種目1】アブローラー

（タチコロです）

目標は1セット合計10回！

と、先週の自分よりも強く (｡•̀ᴗ-)✧

1セット目　タチコロ6回

2セット目　タチコロ2回

3セット目　タチコロ1回

【種目2】アブローラー

（タチコロで腕は伸ばしきらず、半タチコロな感じです）

1セット目　半タチコロ6回

2セット目　半タチコロ6回

3セット目　半タチコロ4回

トレーニング時間は12分間でした(^^♪

体重の変化

【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉

2019年04月当時　89.2kg

目標値　65kg

今朝　? kg（70.6kg）〈? kg〉

まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ

6パックに向けて、下腹部を重点的に鍛えたく、タチコロからヒザコロへ♪

と、していましたが…

そろそろタチコロもやってあげないと、出来なくなりそうで恐い気持ちから今朝はタチコロ〜(꒪꒳꒪)〜

スピードはゆっくりゆ〜っくりです(^^)

1種目、2種目ともアブローラータチコロで腕を伸ばす距離を変えました…腕を伸ばしては出来なくなってますね〜(T_T)ｸｩ

以前よりも回数が出来ないので、歯を食いしばってコロコロとしましたが力尽きてしまいました(TOT)ｸｩ

コロコロが終わった後は…腰が折れそう、腹が千切れそうな感じで、夜まで横たわっていたいです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

て、

１日終わっちゃいますね(^O^;)ｸｩ

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ま、

プロテイン飲んで今日も頑張りましょ୧(＾〰＾)୨

ブラックフライデーの購入品届く

ブラックフライデーで衝動買い💸
どれもAmazonで割引されていないの😳全て安売りになる訳じゃないのね〜😅笑
必要なものだし…ま、いっか🥳
てか、
ラムダッシュ、もっと赤いのかと思ってたわ🙄 pic.twitter.com/AsEI76Yp07
— ツイたろう (@twittedtaro) 2020年12月4日

ブラックフライデーの効果を得られませんでした(༎ຶ ෴ ༎ຶ)ｸｩ

長女様のピアノ

伸びしろがあるとは言え

長女様のピアノコンサート🎹
光が強過ぎて撮影出来ず😅ｸｩ
練習ではミスしてたクセに本番はノーミスでクリア😳✨
1年ちょっとで凄い成長です🥳
あたしももっと筋肉を育てていかなくてはッ🔥🔥
負けてられません😊😊
てか、
その前にメンタルを強くする秘訣、教えてほしいものです🙄ｸｩ pic.twitter.com/V2hzEyhX9m
— ツイたろう (@twittedtaro) 2020年12月5日