今週の筋トレとやってしまったこと… - 自重筋トレで永遠の若さヲ！

今週も

■　1週間の筋トレ記録

■　注視しているポイント

■　やってしまったこと(雑談)

などについて話させていただきます＼(^o^)／ﾜｰｲ

【目次】

今週の筋トレと感想
今週のやらかした話

先週は加重について考えていましたが、今週はいつものバランスで負荷をアップ！

今週の筋トレと感想

【月曜】(腰まわり)ブリッジ

おはようございます😊
今朝の筋トレはブリッジ 💪
ゲッコー → 加重 → 普通と続けましたが、どれも上手くキメれず😅
ま、
こんな日もあります🥳

月曜、週始め🌈
キッチリ背筋伸ばせたし、
今日も1日頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/iJXOW81FSH
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月11日

ブリッジを加重で挑戦はまだ無理でした(^o^;

反ってくにつれ、重さが増していく恐怖心に勝てず(>0<；)

しばらくは、ゲッコーで我慢していこう(^^)

【火曜】(肩まわり)逆立ち腕立てと名前知らずの腕立て

おはようございます😊
今朝の筋トレは肩腕立て 💪
逆立ちのはシンドイ割に肩に刺激無し😅
フォームぐちゃぐちゃだし、
肩は筋肉ついてから加重で十分かも🤔
ま、
今日も1日頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/NdWPA6HKvP
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月12日

逆立ち腕立てを加重でしていましたが、重りが気になって使ってる筋肉が分かりません。

肩トレもしばらくは名前知らずの腕立てで鍛えていこうと思います…なんのせ超刺激あるんで(^O^)

【水曜】(二頭筋/背中)懸垂

おはようございます😊
今朝の筋トレは懸垂 💪
疲労感あるので、
いつもは肩に手を添えてますが、今回は力こぶに手を添えて軽めに🤗
でも…
暮れから5kg太ったお陰で、加重無しでも重た過ぎる🤣
大福を少々たしなみ過ぎたか？😅
ま、お陰で力こぶパンパン🥳

週半ばの水曜日🌈
今日も1日頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/vY9E5q56DQ
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月13日

片手腕立ての練習…

片手でイケる日はそう遠くない！と思っていましたが、まだまだ道のりは長そうなのが実感しました(༎ຶ ෴ ༎ຶ)

【木曜】(お腹まわり)アブローラー

おはようございます😊
今朝の筋トレはアブローラー 💪
コロコロと転がりますが、向こう側まではまだ遠そう😅
今のお腹だと5回3セットでギブアップ、物足りなさを残しつつ5分ほどで終わりました🥳

月半ば、木曜日🌈
今日も1日頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/rgaB3JCqP5
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月14日

時短筋トレと言えばアブローラー♪

動作をゆっくりと行うと効果倍増です＼(^o^)／ﾜｰｲ

【金曜】(脚まわり)片足スクワット

おはようございます😊
今朝の筋トレは片足スクワット 💪
脚もそうですが、ねじれに耐えてるからか横腹に刺激が😆
バランス悪いので、小刻みにセット増やして楽しみました🥳

金曜、気持ちのいい休日を迎えるためにも、今日も1日頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/L91dg4AIxY
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月15日

回数よりも、フォームを崩さないことを意識しています(^O^)

取り合えず、10回が今の目標！

【土曜】(胸→三頭筋)腕立てとディップス

おはようございます😊
今朝の筋トレは腕立て 💪
フォロワーさんから習った胸のみを鍛える方法🤗https://t.co/CSv018nMpe
確かに胸にバッチリ刺激が入りました😳🤤😆
…
入ったけど、ヤッバリ三頭筋も欲しいとディップスも😅
胸だけ欲しい時はアリですね🥳

今日は参観日🌈
今日も楽しく頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/Ji0z5bA8DJ
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月16日

本当に

三頭筋には筋肉痛無く、胸だけ筋肉痛を迎えました！

少し寂しいくらいです(；´∀｀)ｱﾊｱﾊ

【日曜】(背中/二頭筋)懸垂

おはようございます😊
今朝の筋トレは懸垂 💪
💪 反りたい
💪 加重
💪 裸
反って、ヘソにバーを当てたくて…無理にいくとスタンドが倒れそうに💦
新しいスタンドが欲しい(>0<；)
と、悶々と集中無しのトレになりました😅
ま、
集中しなくても懸垂は楽しい😆✨
今日も1日頑張ろッ🔥 pic.twitter.com/JkgLSTTnHP
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月17日

久し振りに、背中を見ましたが筋肉が増えてきてると思いますԅ( ͒ ۝ ͒ )ᕤ

…多分ですが(^o^;

今週のやらかした話

ウチのダイソンが壊れたので…
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コレを鬼嫁様にプレゼンをし、了承を得てから購入♪

アイリスオーヤマ掃除機コードレスハンディクリーナー車用パワフル吸引コンパクト軽量 500g スタンド充電 IC-H50-B ブラック 5.6×5.7×40.2cm

発売日: 2020/11/20
メディア: ホーム&キッチン

格好良いのが届いたので、早速フンフンと換気扇のフィルター掃除をして「7千円にしては使いやすいわ」と鬼嫁様に御報告(^^)♪

値段はオブラートにしていたのを忘れてました、高いッと怒鳴り一発喰らいました(~_~;)

が！

ダイソンに比べたら、安いし使いやすいしコンパクトだしと言いたいコトはいっぱいありましたが、気持ちをグッと堪え大人対応を見せつけてやりましたよ( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

鬼嫁様も普通に使いやすいと言うてるので良しとしといてやりましょう┐(´д`)

で、

翌日に…

フォロワーさんがよく買っている高タンパクスナック🍭
気になるけど…
近くのコンビニでは売ってない😥
だし、一度Amazonで買ってみようかしら🙄
12袋入 2千円😯🤔https://t.co/3dZ7xPpSoH
単品ではヤッバリ売ってないのか😅
まよう〜🤤🤤
— ツイたろう (@twittedtaro) 2021年4月17日

で、在庫見ると20と書いてあったのに…

夕方見ると、残り2へ w(°ｏ°)wﾎﾜｲ