8月25日の筋トレ
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ
本日も筋トレをアップしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
（詳しくは下記リンクより）
自重のみの筋トレで、有酸素運動はしない
をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾂｶﾚﾙｶﾗﾈ
【今日の筋トレ】はてな→ツイです
火曜日は背中下部をトレーニングしています。
（背中下部は撮るのが難しいの、か？）
の前に、
昔、立ったとこからブリッジが出来ると思ってやってみたら、頭を床に直撃させてしまいました、何回やっても出来ない(TT)
その様子は多分、
一人バックドロップ…みたいな感じ(=o=;)ｸｩ
頭を床に直撃させないためにも…
の使用をオススメします(^O^)
コレを練習すれば出来るようになるそうなのでずっと前からトレ中♪
ウォールウォーキング·ブリッジ
（壁に背を向け、ブリッジしていく感じで、壁に手を沿わせて下ってブリッジ、壁に手を沿わせて登って立ち上がるで1回）
この文章で…本当に伝わるのか(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
目標は1セット10回！
1セット目 9回
2セット目 6回
3セット目 5回
トレーニング時間は
5:00〜5:08で…8分間だけ、
昨日もﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言うてるｹﾄﾞ…
もっとやれば早くブリッジが出来るのかも知れませんが(^_^;)ﾂｶﾚﾙﾉﾃﾞ
あくまでマイペースで
持続することを何よりも大事に考えています(^^)ｲｲﾜｹﾃﾞｽﾖ
【今日の体重】（）は昨日の値
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今日4:50時 69.9kg（69.6kg）
【今日の感想】
腰回りと太もも前あたり、下腹部に気持ち良さが伝わってきます(^^)ｲｲﾈ
てか、
やっぱり、腰回りは…撮るのが難しいぜ(-_-;)ｳ〜ﾝ
今日も1日頑張りまひょー＼(^o^)／ﾃﾞﾊ
