9月10日の筋トレ
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
（始まりは下記リンクより）
ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない
ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ
【木曜の筋トレ】お腹
アブローラー
（やれるとこまでタチコロでやれなくなったらヒザコロへ）
目標は1セット合計15回！〈1週間前〉
と、先週の自分よりも強く！
1セット目 タチコロ7回ヒザコロ8回
〈タチコロ6回ヒザコロ9回〉
2セット目 タチコロ5回ヒザコロ10回
〈タチコロ4回ヒザコロ11回〉
3セット目 タチコロ2回ヒザコロ10回
〈タチコロ0回ヒザコロ11回〉
ｳﾝｳﾝ、
お腹がちぎれそうです _(:3」∠)_ｲﾀｰｲ
本日のトレーニング時間は
10分間でした(^^♪ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾀ!
【今日の体重】（昨日）〈1週間前〉
2019年04月当時 89.2kg
目標値 68kg
今朝 69.0kg（69.3kg）〈69.3kg〉
ちょっと前の…
68kg中間にいたのは夢だったのか(^o^;ﾏﾎﾞﾛｼ〜
【今日の感想】
筋肉痛が抜けない(^.^;ﾅーｾﾞｪ?
痛さが逆にモットモットヤッテクレと
伝えてきてるように感じて
いつもより、
追い込んで出来たと思います(^^)ﾖｯｼ！
なんだか…
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝと…
変態に近づいてきておりますよヽ(´ｴ`)ﾉｲｴｰｲ
【今朝のヤル気ひとこと！】
（誰かの言葉をそのままパクります）
何も咲かない寒い日は
下へ下へと根をのばせ
やがて大きな花が咲く
ﾃﾞﾊ！
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます(^O^)ｱｻﾞｽ
