衝撃的な事実！パイセ〜ン(༎ຶ ෴ ༎ຶ)
ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)
（1週間前のあたし）
【目次】
本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ
ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない
ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ
3分掛からず読み終わります、
最後までお付合いいただけると嬉しいですm(_ _)mﾖﾛｼｸ〜
いつもの挨拶
筋トレを始めたい方、
お金と時間がない方、
ダイエットの方も、
あたし、毎日の習慣を記録しているので
少しずつでも記録を確認しながら、
一緒に励まし合いながら筋トレ燃えていきませんか？(^^)ﾄﾞｳﾃﾞｽ?
筋トレ内容と成果
【刺激部位】脚
【種目1】ブルガリアン·スクワット
（片方の脚を後ろに伸ばし椅子に掛けます、もう片方の脚を曲げて、パンツ姿で申し訳ないですm(__)m
■年間1円から独自ドメインの取得が可能
■580種類以上のドメインを取扱い
■国内最大級のドメイン登録実績
■個人から中小企業、大企業まで幅広く利用
■24時間365日のサポートを全ユーザーに無料で提供
■サイト作成に必要なレンタルサーバーも手軽に利用可能
て、コレはお名前.comの特徴ですね(^^♪
脚の方はハムストリングスよりも大腿四頭筋のがついてきてるように思えます(^O^)
ブルガリアン·スクワット、まだまだこの種目で付き進みます＼(^o^)／
…呼びづらいです٩(๑´3｀๑)۶ｸｩ、ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ
【ブリッジマンよりオススメ！】
ブリッジの素敵さを書きました(｡>﹏<｡)、
コチラからどうぞ！
[http://www..com/【腰痛対策】bridge（ブリッジ）概要 - 自重筋トレで永遠の若さヲ！:title]
【Twitterやってます】
コチラをﾌｫﾛｰやリプしてもらえると
非常に喜びますლ(^o^ლ)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
https://twitter.com/twittedtaro/status/1302375593896419328?s=19
今朝のヤル気ひとこと！
（誰かの言葉をそのまま堂々とパクります）
迷わず行けよ 行けば分かるさ
今日も1日パワフルに
頑張りまひょー(^O^)ﾜｯﾎｰｲ
最後までお付合いくださり、
ありがとうございます＼(^o^)／ｱｻﾞｽ
と、言いながらサラッと更に追加で…
お花にはヤル気アップの効果も♪
町のお花屋さんと変わらぬボリュームのお花を定期便でお届け〜ლ(^o^ლ)ｷﾐﾆﾄﾄﾞｹ
