ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) プロテイン、飲んでいますか？(^O^) 超美味しいし、飲み過ぎちゃうときもありますよね？⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ただし、摂り過ぎると悪い影響もあるのかも知れません… 【目次】 プロテインを飲み続けていると 原因は悪玉菌による腸内環境の悪…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は、筋肉ﾏｯﾁｮを目指す人なら1日何回も飲んでますよね？プロテインについて話させていただきます〜＼(^o^)／ﾜｰｲ 【目次】 プロ…テイン？ たんぱく質が不足すると？ どれくらいのたんぱく質をとるの？ 必要量のたんぱく質を摂取す…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は筋トレ …イヤ、 あたしの大好きな自重トレーニングについて話させていただきます。 自重トレーニングというのは、名前の通りですが、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのことです。 自分の身体一つあればトレーニングが…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は、 トレーニング中のドリンクは？ について、考えてみます＼(^o^)ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ〜 【目次】 検討するサプリ2種類 ★ BCAA ★ EAA おすすめの摂取タイミング BCAAとEAAのどっち？ 10g～15gをゆっくり摂取！ 注意点として まとめ オスス…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今年はドカ雪…除雪がスゴいですよね？(=o=;)ｸｩ 今週のお題「大人になったなと感じるとき」 除雪という名の全身筋トレ汗だくで有酸素運動も知らぬ間に出来ましたアンパンマンの完成☃️が、長女様「ジャムおじさんが出来た♪」…ジャムお…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_ﾌﾌﾌ 米）前回の肩トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m （前回の筋トレ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_ﾌﾌﾌ 米）前回の肩トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m （前回の筋トレ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_ﾌﾌﾌ 米）前回の肩トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m （前回の筋トレ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_ﾌﾌﾌ 米）前回の肩トレ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m （前回の筋トレ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_ﾌﾌﾌ 米）前回のブリッジ記事をベースに追記していくスタイルですm(_ _)m （前回の筋ト…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ 日々、歳と筋肉を積み重ねていく変態ブログとなっています_(:3」∠)_ﾌﾌﾌ 米）前回の懸垂記事をベースに追記スタイルですm(_ _)m （前回の筋トレ後の写真）…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ （前回の筋トレ後の写真） 筋トレは生活の一部！と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。 それまではナカナカ継続出来ず、筋…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ （前回の筋トレ後の写真） 筋トレは生活の一部！と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから。 それまではナカナカ継続出来ず、筋…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) あけましておめでとうございます(^^)♪ このブログは、毎日の筋トレ記録とその時感じたことなどを投稿しています(^^♪ （前回の筋トレ後の写真） 筋トレは生活の一部！と、言えるようになったのは筋トレが習慣化されるようになってから…