ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ 筋トレを始めたい方、 お金と時間がない方、 ダイエットの方も、 あたし、毎日の習慣を記録しているので 少しずつでも記録を確認し…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ 筋トレを始めたい方、 お金と時間がない方、 参考になると思います(^^) 【金曜の筋トレ】脚 アシステッド·ワンレッグ·スクワット …

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレと記録開始 - 自重筋トレで若さを！ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ 【木曜の筋トレ】お腹 アブローラー （やれるとこ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレと記録開始 - 自重筋トレで若さを！ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ 【水曜の筋トレ】肩周り ハンドスタンド·プッシュ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ 【火曜の筋トレ】背中下部 ウォールウォーキング·ブリッジ （壁に背…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｼﾞﾌﾞﾝｦｵｲｺﾐﾏｾﾝ 【月曜の筋トレ】背中上部 アンイーブン·プルアップ クローズプル…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary 自重のみ、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ 【金曜の筋トレ】胸 ﾎﾝﾄは片手腕立て伏せとかしたいので…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 名前をTwitterと合わせ、はてなたろうからツイたろうに変更しました( ･`д･´)ｷﾘｯ よろしくお願いします( ･ั﹏･ั) ﾃﾞﾊ、 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary 自重の…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary 自重のみ、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ 【木曜の筋トレ】お腹 1年ほどレッグレイズを中心にやっ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレと記録開始 - 自重筋トレで若さを！ 【目次】 グルタミンの話をさせてください！ 【グルタミンの効果】 グルタミンの摂取量は、 摂取タイミングは…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary ツイたろうの筋トレは、 自重のみ、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ 【火曜の筋トレ】背中下部 ウォ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary ツイたろうの筋トレは、 自重のみ、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ｵｲｺﾐﾏｾﾝ 【月曜の筋トレ】背中上部 クローズ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ 朝の4時から長女様と変な髪の毛大会を開催しておりました٩(♡ε♡ )۶ｲｴｰｲ … 長女様のドアップから始まりスミマセン(^^) ﾃﾞﾊ、 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s dia…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary ツイたろうの筋トレは、 自重のみ、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞﾀﾞｲｽｷﾅﾉ 今日は体力を使う部位だし…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （始まりは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary ツイたろうの筋トレは、 自重のみ、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾗｸｶﾞｽｷﾅﾉ 最近…疲れてる感じがするので…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ 本日も筋トレをアップしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （詳しくは下記リンクより） 8月24日の筋トレ - camp1188’s diary 自重のみの筋トレで、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾂｶﾚﾙｶﾗﾈ 月曜日にやったプルアップの筋肉痛…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)ｵﾊｻﾞｽ 本日も筋トレをアップしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ （詳しくは下記リンクより） 8月24日の筋トレと記録開始 - 自重筋トレで若さを！ 自重のみの筋トレで、有酸素運動はしない をﾓｯﾄｰにしております(^^)ﾂｶﾚﾙｶﾗﾈ 【今日の筋トレ】は…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 2019年04月19日から筋トレを始め、 何をしたらいいのか分からず、迷いながら進んできました。 ただ、 トレーニングは金銭面と時間短縮を考え、 ずっと自重のみ、 ランニングとかの有酸素運動も疲れるのでしません！はブレずに思って…