ﾄﾞﾓ、ツイたろうデス(^^) 今週のお題「鍋」 寒くなってきて美味しい時期になってきましたね＼(^o^)／ﾜｰｲ お鍋の主役と言えば、白菜！ 昨日なんて、スーパーで白菜の高騰が緩和して、1/4がﾅﾝﾄ98円だったので即購入しました(*^_^*) 夏なんて、超高級食材で買う…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （先週のあたし） 【目次】 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 昨日は長女様の学習発表会♪ 今朝のヤル気ひとこと！ お花にはヤル気アップの効果も♪ 【ディップスの説明を追記】11/15 本日も筋トレしていきます＼(^o…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 今朝のヤル気ひとこと！ お花にはヤル気アップの効果も♪ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ ストレス社会に生きる時代の救世主 当然マスクも風邪には効果的 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ ホッとひと息に「千寿せんべい」 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （1週間前の筋トレ後写真） 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ ストレス社会に生きる時代の救世主 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうデス(^^) 昨日、 『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』 を娘たちと見てきました＼(^o^)／ﾜｰｲ 鬼滅の刃マンチョコ きめつのやいば No.14 煉獄杏寿郎(れんごくきょうじゅろう) ロッテ ビックリマン 価格:780円(2020/11/8 19:52時点)感想(0件) 【目…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （先週のあたし） 【目次】 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 次女様の御祝い♪ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 娘、プロテインの味を知る ストレス社会に生きる時代の救世主 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （1週間前の筋トレ後写真） 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ ストレス社会に生きる時代の救世主 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうデス(^^) 今週のお題「急に寒いやん」 を書こうと思います＼(^o^)／ﾜｰｲ でも、 今回は珍しいお題…「やん」て…(^_^;)ﾅｾﾞ？ 「やん」なんて、 あんまり使わんやん？(^o^; … …… 使い方があっているのか不明です(^q^)ｼｼｼ 娘たちと散歩するため、…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （先週のあたし） 【目次】 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 金魚さん達 鬼嫁様が入院 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 狩人めしを 今週のお題「いも」 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ LINEのﾜｸﾜｸ情報GETしました＼(^o^)／ ストレス社会に生きる時代の救世主 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきま…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 昨日、長女様成長 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （1週間前の筋トレ後写真） 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 娘たちのベスト ストレス社会に生きる時代の救世主 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレして…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 寒くなってきて… 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は ウォールウォーキング·ブリッジについて、 解説していきたいと思います＼(^o^)／ﾜｰｲ ブリッジの練習について まとめたのあります。 コチラから確認お願いします。 【腰痛対策】bridge（ブリッジ）概要 - 自重筋トレで若さを！…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^)突然ですが… しずちゃんをご存知？w(°ｏ°) 近藤静也の方じゃなく、お風呂の好きの方ですよ(^^)♪ … …… ……… それは、 しずかちゃん♡ですね(^o^;ｱﾊｱﾊ今週のお題「いも」 ええ、さつま芋で話デス٩(๑´3｀๑)۶ 【目次】 小学生の頃からドラえ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （先週のあたし） 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 昨夜、来ました グルタミンの素晴らしさ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 長女様 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ 3分掛からず読み終わ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ おウチの3年点検 ストレス社会に生きる時代の救世主 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 【ブリッジマンよりオススメ！】 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃﾞｽ(^^)ｿﾚﾀﾞｹﾃﾞｼﾞｭｳﾌﾞﾝ いつもの挨拶 筋トレ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) タイトル通り… 手取フィッシュランドへ行ってきました （昨日の話です） 写真、二人…楽しそうジャナイ？(^_^;)ｱﾚﾚ 【目次】 話の始まり で、到着！ せっかく遊園地に来たので まずは腹ごしらえ メリーゴーランドで 新しい家族 我慢出…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 今回は ブリッジについて、 解説していきたいと思います＼(^o^)／ﾜｰｲ ブリッジの練習について まとめたのあります。 コチラから確認お願いします。 【腰痛対策】bridge（ブリッジ）概要 - 自重筋トレで若さを！ 腰痛で歩けなくなった…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) （先週のあたし） 【目次】 いつもの挨拶 筋トレ内容と成果 体重の変化 まとめと本日の筋肉ﾁｬﾝ 【ブリッジマンよりオススメ！】 今朝のヤル気ひとこと！ 本日も筋トレしていきます＼(^o^)／ﾜｰｲ ﾓｯﾄｰは自重のみ、有酸素運動はしない ﾃ…